每个女人都希望自己拥有貌美年轻的美丽肌肤，所以日常一定要坚持做好皮肤保养，很多皱纹的出现是因为胶原蛋白大量流失所致。那么如何补充胶原蛋白？胶原蛋白的功效与作用用哪些？
胶原蛋白的功效与作用
1，胶原蛋白是维持肌肤弹性的支撑体了，适当适量的补充胶原蛋白能帮助肌肤恢复健康正常的光滑润泽状态，维持肌肤的富有弹力和紧致细腻。
2，健康完美的肌肤必须要有真皮结构拥有足够的支撑力，才能维持良好弹性肌肤的健康状态，皮肤老化的大部分原因也是因为胶原蛋白的大量缺失，使皮肤表层塌陷缺乏弹性，引起皮肤松弛粗糙，皱纹也就出现了。
因此，不论是什么肤质都应有保证胶原蛋白的充足，这样才能维持和增强肌肤的弹性，保持肌肤年轻健康状态。
如何预防胶原蛋白的流失
一定要做好防晒
造成皮肤老化除了岁月的流失，还有90%以上的可能性是因为太阳的紫外线对肌肤造成的损伤，紫外线的UVA会破坏真皮的胶原蛋白结构，使得皮肤水分和养分大量加速流失，从而失去丰盈润泽度。因此，每天给皮肤做好防晒护理是很有必要的护肤步骤。
饮食均衡补充胶原蛋白
日常保证饮食均衡，给体内补充所需的营养成分，多摄入抗氧化作用的蔬果，例如西红柿和葡萄以及胡萝卜等等，还有红酒和绿茶都能起到保护皮肤胶原蛋白的不易流失的作用。而油脂辛辣刺激性的食物很容颜导致皮肤加速老化。因此，尽量少吃此类食物对拒绝色斑、皱纹等问题肌肤有很大的帮助。
保养皮肤要趁早
皮肤保养并不是等到出现皱纹的时候才能重视，这时候已经晚了，也并没有那么容易对皮肤进行修复。特别是女人一过25岁要加以重视，25岁女人保养和30岁女人保养尤其要细心呵护，以免肌肤失去原有的弹力，让皮肤出现早衰引起皮肤粗糙松弛的现象产生。
另外，内调外养塑造美丽年轻肌肤，大家可以通过内调的食疗护肤方法和外用的护肤品补充胶原蛋白营养成分。
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