加班熬夜族皮肤干燥 消除疲劳倦容方法

　　上班族们不仅需要承担的巨大的工作压力，就连如此日常休息时间也常常因为各种聚会熬夜而导致无法拥有充足的睡眠时间，久而久之眼袋、黑眼圈、肤色暗沉等各种皮肤问题油然而生。

　　熬夜会使皮肤水分大量流失，即使只是熬夜一次的人，也会皮肤干燥，出现细纹。不管你是什么肤质，所以熬夜前的补水和保湿工作很重要。

　　加班、熬夜时，必备：

　　1.补水和保湿效果的喷雾，可以在皮肤感到干燥的时候进行紧急补水;

　　2.眼药水，缓解眼睛干涩，使隔天眼睛里不会布满红血丝;

　　3.一杯绿茶，既可以补充体内水分也可以补充维生素C。

　　加班、熬夜后，焕肤：

　　1.利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;

　　2.有条件的再敷上一片面膜。

　　3.然后来两颗维生素，因为维生素B能够解决疲劳，保护肝脏解毒，并有增强提神效果，维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

　　熬夜出现肌肤问题：

　　1.熬夜最明显的”后遗症“，就是黑眼圈。这时候可以选择眼膜，搭配眼霜按摩促进代谢功能及血液循环;也可以使用用过的茶包，放凉了之后敷在眼睛周围。

　　2.眼部可能出现黑眼圈，也可能会有浮肿现象。常用方法就是将塑料袋里装几块冰块，用毛巾包住，冰敷在眼睛上几分钟。

　　3.基本上每一位熬夜的人都会有面部出油的糟糕情况。不加以重视，可能因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。

　　这时候，洁面变得尤为重要。可用磨砂洁面膏轻轻按摩面部，既能彻底清洁，又能促进肌肤微循环;洁肤后，还可以做个控油补水面膜，收缩小毛孔，为肌肤补水，维持皮肤水油平衡(PS：从冰箱里拿出来的面膜，效果更好。)

　　4.一般我们很少注意到熬夜后的唇部，会有干燥脱皮的现象。可以涂一些橄榄油或者护唇膏，然后用热毛巾热敷十分钟左右;但千万别手痒硬把脱皮剥下来。

　　蜂蜜水恢复疲劳，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

　　用法：加班中、后喝杯积安堂洋槐花蜂蜜水。

　　熬夜族多吃四种水果：

　　苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

　　葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

　　橙子。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。