雀斑其实就是这样被祛除的！

　　雀斑一般为遗传性色斑，一旦在脸上生成就很难被消除。然而雀斑却不是不能消除，这需要通过饮食以及外调兼顾才能祛除脸上的色斑。本文将带来雀斑食疗法，教你如何真正做到通过食疗祛除脸上色斑。

　　01

　　黄瓜粥食疗法

　　材料：大米100克、小黄瓜300克、食用盐2克、生姜10克。

　　做法：将小黄瓜洗干净黄瓜皮去除后，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净去皮后切成细丝。在锅内加入大概1000毫升的水，然后将锅放到火上，放入100克大米、10克生姜丝，用大火烧开后，再用小火将大米熬成粥，待米成为粥后，再加入黄瓜片，待黄瓜在粥中变稠后，加入2克食盐即可食用。

　　功效：黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以有效去除脸上的色斑。

　　02

　　黑木耳红枣食疗法

　　材料：黑木耳30克、红枣20颗。

　　做法：将黑木耳洗干净后，放在温水中泡发，红枣洗净后去核。将泡发的黑木耳已经红枣放一起，加入适量的清水，用大火煮半个小时，加入适量的冰糖即可食用。

　　功效：《本草纲目》中有记载，黑木耳可以去除脸上黑斑，并且黑木耳可以防止肌肤老化，红枣可以补气，润泽脸上肌肤，使脸上肌肤看起来红润而又光泽。

　　03

　　淮杞椰子鸡汤食疗法

　　材料：淮山药20克、枸杞30克、椰子肉适量、仔鸡1只、生姜3片、食用盐适量。

　　做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味就可以食用了。

　　功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。

　　04

　　金针鱼头汤食疗法

　　材料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)1个，精盐适量。

　　做法：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;最后用精盐调味，即可食用。

　　功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

　　05

　　白鸭食疗法

　　材料：白鸭1只、山药200克、生地100克、枸杞子30克、调料适量。

　　做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。大料包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

　　功效：补益肝肾，养阴祛斑。

　　06

　　猪肾消斑粥食疗法

　　材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。

　　做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，山药，苡仁，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

　　功效：补肾健脾，化瘀祛斑。