护肤：5大水果让你越吃越白！

　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。别的，沙棘中还富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白皮肤的极品生果。

　　2、柠檬

　　柠檬是生果中的美容佳品，因富含丰厚的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白皮肤的养分物质。可是，柠檬酸味太重，直接进口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的挑选。

　　3、樱桃

　　樱桃中丰厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用反抗黑色素的构成。樱桃仍是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，这两种元素可增加极富弹性。别的，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的构成。

　　4、苹果

　　苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容生果。苹果中所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化脸部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分可以使毛孔晓畅，有祛痘效果。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃富含丰厚的维他命C和维他命E，不仅能美白皮肤，还能进步皮肤的抗氧化才能，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的一起增强皮肤的抗衰老才能。此外猕猴桃还富含很多的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康很有优点。