美白祛斑食谱 5种美食让你美出新高度！

　　1.生姜蜂蜜茶

　　人身体内的自由基是种衰老的因子，它疯狂生长时，将会诱发各种斑点，而生姜就是除“锈”达人。

　　生姜中所含的特别成分，具有非常强的削弱自由基因子的功效，对于改善祛斑是特别有效的；蜂蜜长期喝它有抗氧化功效，美白、光滑细腻皮肤，面色红润，也能防裂补血。

　　制作方法

　　1.生姜10-15G，约5、6片，放入杯中，用开水冲服；

　　2.等待冷至60度左右，加入蜂蜜，搅拌均匀之后就可服用；

　　3.记住水温过高，会损失蜂蜜中的营养成分，因此需要静置到适当温度时再泡服；

　　4.建议每天早上起床后服用，一天一次，至少坚持三个月，你会看到梦想般的效果。

　　2.西红柿胡萝卜汁

　　每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑。

　　西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失。

　　胡萝卜中含有丰富的维他命A原，在人体内可迅速转化成维他命A，它具有滋润、强健皮肤的功效，也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。

　　两类食物混合吃的效果是非常不错的，另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用，养颜又健康。

　　喝剩下的西红柿胡萝卜汁，可以用来敷面膜，直接将汁倒在面膜纸上，洗完脸后，敷在脸上约15分钟洗净。

　　Tips：内外混搭效果加倍。建议早上空腹喝，比较好吸收

　　3.祛斑花果茶

　　白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。

　　制作方法

　　1.材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量；

　　2.先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中；

　　3.用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

　　4.柠檬冰糖汁

　　柠檬中含有丰富的维他命C，100G的柠檬汁中含50MG的维他命C。

　　另外成分中钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，防止血管老化，帮助消除面部色素斑，同时还具有防动脉硬化的功能。

　　制作方法

　　将柠檬放进榨汁机中榨汁，放入适当的冰糖即可食用。

　　5.祛斑汤

　　百合则具有人体内所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和维生素，可安定心神、补气养血、护养肌肤。

　　而绿豆和百合中所含的维生素可还原黑色素，具有漂白的作用。

　　制作方法

　　1.材料：绿豆25G、赤小豆25G、百合25G；

　　2.调味料：盐、糖适量；

　　3.将绿豆、赤小豆、百合用清水洗净，然后用清水浸泡至半个小时；

　　4.用大火煮开后，再用小火慢慢炖至豆熟；

　　5.最后，按照个人口感增加调味料。