6种食物解决口干舌燥皮肤紧绷

　　秋冬季皮肤干燥，皮肤补水非常重要，不妨从饮食上开始调理，多吃下面这些食物，美容养生两不误哦！

　　1、梨

　　秋冬季气候干燥，在饮食上，应多吃含有水分的食物。梨鲜嫩多汁，含有较多水分，并且还有维生素和钙等多种微量元素，非常适合秋冬季食用。

　　2、白木耳

　　秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”症候，邦定M-SPA美容专家建议您可以选食一些滋养润燥的食物。如将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”非常有效。

　　3、莲藕

　　这个时节，正值鲜藕上市之时。莲藕性温，多食具有滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，清炒或做熬汤的配菜，都不失为时下的“当家菜”。

　　4、番薯

　　番薯富含钾、纤维、维生素C，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜里含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。

　　6、西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。