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想要补水 从饮食着手摆脱皮肤干燥

2016-12-23 来源:女人皮肤保养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果要从胶原蛋白含量来考虑,首先想到就是鱼翅,不过如果同时考虑价格问题,那么鸡翅就是可推荐的食材之一了由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白,对于肌肤保湿和坚持肌肤弹性有一定的作用,最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。

  最近天气开始回暖,但是气候仍然干燥,很多人感觉皮肤发干。用各种保湿护肤品同时,从饮食上也可以着手,解脱干燥。

  想要补水先学会怎么喝水

  人体的70%由水构成的人体组织的细胞的功能,必需在水环境中才干正常发挥作用。

  如果你觉得渴了那么是因为你身体已经缺水了血液因为水少而变浓了就会给信号提供给大脑,形成口渴的反应。而身体会做出天性反应,调用全身的水份集中供给最重要的器官(心、肝、肾等)而相对次要的器官如皮肤就会被牺牲掉了

  这时渴了再补水,却殊不知皮肤已经处于极度干燥状态了如果临时如此,那您就不能再埋怨皮肤干燥,或容易长皱纹

  所以应该每日固定,有间隔的来喝水。如一小时喝一次,两小时来一次。定时慢慢给身体补充水分!

  四类食物搭配让皮肤保湿有弹力

  鸡翅+软骨

  如果要从胶原蛋白含量来考虑,首先想到就是鱼翅,不过如果同时考虑价格问题,那么鸡翅就是可推荐的食材之一了由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白,对于肌肤保湿和坚持肌肤弹性有一定的作用,最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外,想要促进胶原蛋白的吸收,良好补充维生素C非常重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维生素C黄绿色水果和蔬菜会更好哦!

  胡萝卜+鸡蛋

  胡萝卜中富含β-胡萝卜素,能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A具有防止肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多,鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。

  沙丁鱼+王菜

  沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E具有维护皮肤黏膜的作用,此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用,对于预防肌肤干燥、坚持肌肤湿润有良好作用。维生素E鱼类和其他蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。

  皮肤干燥缺水很容易老化、皲裂、起皱纹,所以女性朋友们可要注意了。

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