婴儿湿疹健康食谱

　　由食物引起的湿疹占到婴儿湿疹较大的一部分，因此从饮食上改善的做法是可取的。然而幼儿饮食比成年人有着更多的禁忌和注意点。以下是我们为您的宝宝精心推荐的四道防治湿疹的食谱。

　　1.胡萝卜松饼

　　这些美味的松饼是无麸质的，因此适合对面筋过敏的人群。这些松饼里含有胡萝卜和亚麻籽，可以帮助防治与湿疹有关的慢性炎症。配方及做法如下：

　　成分：1鸡蛋、1杯米乳、4汤匙菜籽油、2杯无麸质粉、1汤匙亚麻籽粕、1/2茶匙无麸质烘焙粉、1/2茶匙盐、1茶匙肉桂、1/4杯红糖、1磨碎的杯胡萝卜、1/4杯葡萄干。

　　方法：烤箱预热至200度，把鸡蛋、米乳和油菜籽油一起加热。在一个单独的碗里，添加液体成分与混合搅拌材料，加入磨碎的胡萝卜和葡萄干。填充12纸杯松饼面糊，烤20分钟即可。

　　2.甜菜胡萝卜汤

　　这道食谱将甜菜和胡萝卜搭配成深红色汤羹，富含营养成分，有护肤功效。配方已被证实具有较强的抗发炎性，利于缓解湿疹症状。配方及做法如下：

　　成分：3中等大小的甜菜、去皮切块、1汤匙菜籽油、1杯切碎洋葱、1斤切丁的胡萝卜、1汤匙切碎的生姜、1切碎瓣蒜、1.4升蔬菜汤。

　　方法：在大平底锅中火加热油，洋葱炒至金黄。加入姜、大蒜，炒2分钟，不断翻炒。

　　添加甜菜，胡萝卜，和股票。把热量调低，直到甜菜和胡萝卜变软，约25分钟。尝一下味汤，放入调味料。趁热未冷，配上香菜叶。

　　3.葡萄梨片燕麦

　　麦片早餐可舒缓皮肤，精选的葡萄燕麦含丰富的抗氧化剂，能促进胶原蛋白的合成，帮助改善肤质，是湿疹患者难以拒绝的配方。配方及做法如下：

　　成分：1杯燕麦片，1/2杯荞麦，1/2杯苹果干切碎，2茶匙肉桂粉，1杯梨切块，1杯红葡萄，3大匙红糖，米浆。

　　方法：烤箱预热至160度，将燕麦涂在烤盘上，烤面包预热10分钟后搅拌，同时关注燕麦。从烤箱中取出，放凉后倒入碗里，加水浸泡，放入冰箱过夜。加入其余材料后搅匀，混合后分离倒入碗中，上置梨片和葡萄，最后撒些米浆。

　　4.树莓香蕉沙冰

　　这道冰沙富含抗氧化剂和抗发炎的植物化学物质，槲皮素。此外树莓和碾碎的亚麻籽内含有消炎的ω-3脂肪酸，可缓解湿疹症状。配方及做法如下：

　　成分：1杯新鲜覆盆子，1个成熟的香蕉，切片冷冻，1杯牛奶，1汤匙现磨亚麻籽。

　　方法：准备一些冰块，然后将所有食材放进搅拌机打碎，加入冰块直到搅拌完成。发挥你的想象力，随意点缀，浑然天成。当然你也可以选择留几个树莓不打碎，放置于做好的冰沙上做点缀之用，此外薄荷叶的颜色将完美地搭配这道冰沙，并且增强气味的浓郁性。

　　湿疹是一种麻烦的疾病，想要很快治愈也需要内外兼顾。从饮食到环境，从护理到治疗，一步都错不得。因此，家有湿疹患儿，妈妈需打起12分的耐心，和顽固皮炎抗争到底！