5种美容养颜食物调理敏感肌肤！

　　很多MM皮肤很敏感，稍有不慎就容易出现皮肤干燥甚至过敏的问题肌肤产生，那么，如何拥有健康水嫩的美丽肌肤呢？除了外用的护肤品进行保养之外，小编给大家推荐几款美容养颜食物帮助他调理敏感性肌肤问题。

　　1，牛油果

　　牛油果享有“森林奶果”的美誉，也是一种很常见的美容养颜水果了，牛油果也叫油梨、鳄梨，属于热带水果。牛油果富含叶酸和钾以及多种的维生素营养成分，对滋养润肤很有帮助，同时，本身带有温和的香气，很多护肤品中蕴含有牛油果萃取的天然精华成分，亲肤性很强利于肌肤吸收，对于皮肤干燥容易过敏的肤质很日常可多食用牛油果。

　　2，山竹

　　大家一定都非常熟悉山竹水果了，山竹有着“水果之后”的荣誉称号，在传统上被人们用来防止各种皮肤感染的帮助。山竹富含有山酮素，具有抗氧化的作用，同时还能抑制病菌对皮肤的感染，对皮肤保养具有抗衰老和增强抵抗力的效果。对于经过出现各种问题肌肤的朋友日常可适当适量的食用，帮助改善皮肤敏感的现象。

　　3，水萝卜

　　水萝卜富含大量的水分和养分，同时含有十分丰富的维生素C，对保养皮的护肤效果很不错，也是人体和皮肤所需的营养物质，具有清热解毒和保湿补水润肤的效果。日常多食用能帮助改正皮肤干燥缺水所引起皮肤过敏的症状出现。

　　4，百合

　　对于经常在春季出现皮肤过敏的问题肌肤，不妨在日常多食用百合，百合性清和味甘甜，能帮助体内清除积郁邪热，有效清除将体内的毒素排出解决皮肤过敏的敏感症状，进而达到美容养颜的护肤效果。

　　5，茯苓

　　导致皮肤过敏很多情况下是因为体内毒素堆积过多所致，而茯苓是一种很好的调养佳品了，所含茯苓聚糖，对身体不仅具有安神宁心的排毒养颜作用，日常多用茯苓熬粥喝，对保养皮肤美容养颜的效果也是非常不错的。