皮肤光滑紧致的做法

　皮肤油腻上火，痘痘层出不穷，黑色素沉淀怎么办?别着急，试试下面这些方法，让你的肌肤重新焕发青春活力

　　水果篇

　　蓝莓

　　别看蓝莓个头小小的，却蕴含着丰富的营养哦。蓝莓中含有超级抗氧化物花青素，可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。

　　蓝莓中丰富的维生素A和维生素C,对身体也是非常有好处的。

　　苹果

　　苹果大家就很常见了，通常会忽视它的作用，实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦~

　　另外，苹果还有减肥的功效呢~

　　　西瓜

　　炎炎夏日，大家是不是都特别爱西瓜呢，西瓜可以解暑、利尿、降压。

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性，使人变得年轻，减少皱纹。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的钾，而钾是保持肌肤水分的关键元素，缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。如果感觉皮肤干燥没有水分，多吃点香蕉吧~

　　香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~

　　　菠萝

　　菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且菠萝蛋白酶有助于消除皮肤炎症和抗水肿。

　菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮哦

　　　草莓

　　草莓中含有丰富的花青素，可以改善肌肤弹性，减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效呢

　  草莓也可以成为营养早餐哦

　　　木瓜

　　木瓜可是有“万寿果”的美誉呢，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。

　　木瓜中还含有丰富的维生素C，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

　　猕猴桃

　　猕猴桃中丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧

　　来一杯猕猴桃果汁儿吧~

　　石榴

　　石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生。

　　红彤彤的石榴是不是很诱人呢

　　樱桃

　　樱桃自古就被称作“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。

　　樱桃中的抗氧化成分高于其它水果，可以有效减缓肌肤的老化过程。

　　柠檬

　　柠檬可以美白、祛斑，柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　也可以将柠檬汁代替化妆水，每天擦在脸上哦~

　　蔬菜篇

　　番茄

　　番茄中的番茄红素是很强的抗氧化剂，补充番茄红素可以抵抗衰老，增强免疫力。

　　将番茄切成薄片敷在脸上，大约20分钟左右，可以使肌肤柔软、滋润。如果皮肤有炎症，也可以将番茄汁擦在脸上。

　　土豆

　　土豆中含有丰富的B族维生素，有呵护肌肤，保养容颜的功效。

　　可以将土豆切成薄片敷在脸上，也可以将新鲜的土豆汁直接涂抹于面部，有美白、清除色斑的功效。

　　黄瓜

　　黄瓜面膜是治疗痤疮的有效方法，也可以保持肌肤的青春活力。

　　把黄瓜切片敷在脸上吧，最好每周都做几次哦

　　精油篇

　　椰子油

　　椰子油可以滋养、保湿、紧致肌肤，也可以去除脱落的皮肤，使肌肤光滑。

　 将椰子油薄薄的在脸上涂一层，5分钟后用化妆棉擦掉吧。

　　橄榄油

　　橄榄油是保持肌肤健康年轻最有效的方法之一，具有抗皱保湿的功效。

　　用几滴橄榄油代替你的化妆水和眼霜吧，也可以在每天使用的面霜或面膜里滴几滴哦

　　玫瑰果油

　　如果定期使用玫瑰果油，眼部及其他任何地方的皱纹就可以消除啦

　　同样可以用玫瑰果油代替化妆水、眼霜使用哦