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炎炎夏日,如何才能有效的保护自己的皮肤免受紫外线侵害?你的防晒方法正确么?

2016-12-09 来源:皮肤护理专家-魅祺娜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

  防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

  一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中,防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

  季节防晒

  春季

  1、春天阳光比较柔和,可以选用普通防晒系数的防晒霜,一般在SPF15左右就足够了。

  2、除了防晒霜,还可以试试隔离霜。

  夏季

  1、重复涂抹防晒霜

  流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

  2、免在正午出门

  在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。

  3、使用防晒品

  防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

  秋季

  1、注意饮食,多吃蔬果等防晒营养品。

  2、选择适合的防晒霜。

  3、注意晒后修复。

  防晒食物

  维生素C水果

  番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力。

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