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便秘会使皮肤暗沉,日常的护理很重要

2016-11-29 来源:慢性湿疹  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:调理便秘,患者要注意每天的排便习惯,一般来说,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯,这对便秘调理极其重要。

  便秘会导致皮肤敏感暗沉,特别是在这闷热的夏季,皮肤敏感的话就会出现一些疾病,很难治疗。所以,便秘期间,我们要知道一些护理的知识:

  1、定时排便

  调理便秘,患者要注意每天的排便习惯,一般来说,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯,这对便秘调理极其重要。

  2、小肠按摩方法

  调理便秘还可以通过按摩的方法,比如小肠按摩方法,具体的方法沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点,以肚脐为中心点,在四周的2-3公分距离处,轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬,可以定点压揉。

  3、饮食调理

  喝蜂蜜水对便秘以及皮肤好都有很好的效果,建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼。便秘患者可以注意饮食的调理,患者最好是每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,另外,患者的主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

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