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一不小心减肥成功了,你以为你的皮肤就不松了?

2016-11-25 来源:皮肤好大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体重下来了,穿衣服也变得有型了,但皮肤却像是被霜过打了的一般,失去了光泽。看看满大街小女生们紧致的皮肤、纤长的手臂,你就气得牙根痒痒。没错,减肥之后不要忘记修复,否则,你很快就会发现,自己减掉了多少脂肪,皮肤就增加了多少岁数。

   皮肤的弹性远远超乎你想象

   不解释,看看孕妈妈们,皮肤可以伸展到令人吃惊的程度。
 
  皮肤的弹性随着年龄的增加而减弱
 
  随着年龄的增长、紫外线、营养不足、环境等因素,皮肤的弹性越来越弱。
 
  环境部分可以弥补,但是基因和年龄是无法改变的。年龄越大,减的体重越多,松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。
 
  减多少体重和皮肤紧致度有关
 
  快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。
 
  (这也是有些人很难瘦下来的原因之一,每周1-2磅,至多3磅,假如你需要减很多的话,你就必须先去测量下你的身体脂肪含量,确定你减去的是脂肪,而不是无脂肪组织)。
 
  市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜
 
  这你也信?最多是缓解,尤其是当你有太多松弛皮肤时。
 
  万不得已不要做外科手术
 
  假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术,先去咨询外科医生。
 
  虽然是个小手术,但要记住你用于腹壁整形术的钱可以买辆了。外科手术没到特殊或万不得已的情况就不要做了。
 
  给皮肤一些时间
 
  身体脂肪的含量越少,皮肤就会变得越紧致。
 
  在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后,很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。所以,就有了我们所说的?无氧减脂,有氧塑性?。
 
  在做外科手术前了解你身体的脂肪含量
 
  皮肤松弛是个问题,但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点,好好计算下你的身体脂肪含量(体脂)。
 
  这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤,卡尺可能不太管用,或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。
 
  一个正常青少年的平均身体脂肪是大约16%,有益的身体脂肪大概是10-12%,个位数的身体脂肪算是非常瘦的了(如果你的身体脂肪不是个位数,那么就别妄想可以有100%紧致的腹肌和撕裂状的肌肉线条,女性的含量会比青少年的还低)。
 
  所以,让皮肤变得紧致的秘诀在于要减去更多的身体脂肪,直到你的身体组成等级比“平均数”好(或者很棒的水平,而不是还行)。
 
  只要在你达到你长时间的身体脂肪目标,你才能去考虑“去除多余的松弛皮肤”问题。在这点上,必须承认的是,有些人实在不能忍受有那么多的松弛皮肤存在,才不得不去做手术。
 
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