女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？

　　坚果类的

　　红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

　　茶饮类型

　　丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦！）

　　补血养颜汤

　　以下这些主养颜

　　消肿汤

　　材料

　　20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

　　方法

　　首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

　　作用

　　此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

　　银耳南瓜补血汤

　　材料

　　南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

　　做法

　　1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

　　2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

　　3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　百合白果牛肉汤

　　材料

　　百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　　做法

　　1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

　　2）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。

　　3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　　补气补血汤

　　补气就靠它们

　　有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

　　桂圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料

　　桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法

　　1）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

　　2）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

　　3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

　　章鱼干猪脚姜汤

　　材料

　　章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法

　　1）章鱼干略浸洗；老姜切片。

　　2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

　　3）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。