养颜的3道菜，好气色有好运气是真的！

        栗子胡萝卜炖猪蹄

　　先来个胶原满满滴公认的美容圣品猪蹄子，跟栗子一起炖，可以说与人参、黄芪、当归等媲美。

　　对补肾气有良好的疗效，所以还被称为“肾之果”。（补气血啊除了滋阴还要补阳啊，所以这个非常好）

　　炖完后带点粘稠的汤汁淋在米饭上，香味让心里的胶原都开始颤抖了啊~

　　材料

　　猪蹄块300克板栗200克

　　胡萝卜1个八角2个香叶1片

　　去皮姜片10克冰糖10克小茴香5克

　　生抽3汤匙小葱末适量盐3克

　　黄酒30毫升白胡椒粉5克

　　做法

　　1、胡萝卜洗净切滚刀块。

　　2、取一个碗，加入猪蹄块，放入腌料，拌匀，腌制20分钟。

　　3、取一块纱布，将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来，用线绳扎紧，做成料包。

　　4、热油锅，下腌制好的猪蹄块，大火翻炒2-3分钟，放入炖锅中。

　　5、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。

　　6、加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。

　　山药蓝莓粥

　　十分钟就可以完成的一道早餐。为每日的第一餐，早餐一定要吃！这款是我的最爱早餐，营养搭配全面又暖胃。

　　浓浓的麦香加上牛奶的绸滑，再配上清甜蓝莓，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~

　　材料

　　燕麦100克蓝莓100g（也可以别的水果）

　　牛奶200毫升水800毫升

　　做法

　　1、锅中水烧开

　　2、倒入燕麦片滚2分钟

　　3、加入牛奶，加蓝莓，开了以后小火滚一下就可以了。喜欢浓稠的可以多煮一下。

　　这样就可以喝啦！

　　山药排骨养颜汤

　　今天的这道简单的山药排骨汤是我妈心疼我，特别要做给我进补的——山药是最补气的食材，对肠胃也有很好的调节作用。

　　需要减肥的人士也可以用它做主食，既能滋补又能排毒瘦身。

　　材料

　　山药1000克排骨500克

　　红枣8颗党蔘15克黄芪20克

　　葱10克绍兴酒1汤匙盐5克

　　做法

　　1、将中药材泡入水中

　　2、姜切片，葱切段

　　3、山药去皮滚刀切

　　4、烧热油镬，加入姜和葱炒香，加入出水2分钟过的排骨

　　5、加入绍兴酒和热水煮40分钟

　　6、加入中药材和山药

　　7、再煮30分钟，加盐调味