脱发患者注意了！早上洗头好还是晚上洗头好？

　　为了以最好的状态来迎接新一天的工作和生活，很多人会选择在当天早晨冲凉洗头。但是从科学的角度上来看，到底是早上洗头好还是晚上洗头好呢?

　　洗头最佳的时间是晚上9点

　　晚上9点到凌晨2点是头皮细胞的再生活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的时间是晚上10点到次日上午，整个时间段都是头皮的松弛休整期，不适合过度刺激。

　　头发吹干再睡觉

　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉前一定要确保头发9成干，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

　　不要梳湿头发

　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干了之后会变得很毛躁。

　　不要用指甲抓头皮

　　洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害。正确的做法是用指腹轻柔按压头皮。

　　不要直接把洗发水倒在头上

　　洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果并不理想（不利于起泡沫）。

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　　水温保持在40度左右

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

　　洗头次数少一些更好

　　如果头发本身不油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以每天洗头不利于发质养护。但若头发出油厉害，就可以每天清洗，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。

　　洗头时头稍微低一点

　　用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多。所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

　　不含硅油的洗发水

　　如果头发油腻、厚重，感觉总也洗不干净，可以考虑用无硅油洗发水，这类洗发水清洁能力较强，洗完后很清爽。

　　洗头发后一定要先擦干

　　很多人怕吹风机对发质有损害，都是等头发自然干，其实这并不是正确的做法。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的。张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头发后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，同时也有利于减少频繁洗发对头发造成的伤害。

　　洗发前先梳头

　　头发上附着着大量的灰尘，洗发时如果清洗不净会给灰尘可趁之机，进入毛鳞片，损伤发质。所以洗发前务必先梳梳头（特别是长发飘飘的妹子们），把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松到清洗时就方便多了。