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为什么我的头发掉了好多?!

2016-07-12 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到变老最明显的莫过于脱发了,脱发的现象,越来越年轻化。
  “时间都去哪儿了
 
  还没好好感受年轻就老了”
 
  说到变老最明显的莫过于脱发了
 
  脱发的现象
 
  越来越年轻化
 
  难道是聪明绝顶???
 
  (我一直在承受这个年龄不该有的烦恼)
 
  为什么脱发的是我?
 
  环境
 
  现代社会环境污染现象越发严重,雾霾、汽车尾气等会使空气质量变差,头发长时间暴露在外,有害气体会伤害到头皮毛囊,造成严重脱发;另外,强紫外线、各种电子设备辐射的增加都会让头发变的越发脆弱,掉发的情况也就随之出现。
 
  精神压力
 
  城市生活节奏快,生活上工作上的双重压力,让现代人的神经一直是紧绷状态。抑郁、焦虑、恐惧或是失眠都有可能导致神经功能絮乱,毛细血管持续收缩,导致血流量不顺畅,毛囊得不到足够的血液供应,而头皮位于人体最顶端,因此头发容易脱落。
 
  另外精神压力过大还有引起出汗多、皮脂腺分泌多,产生头垢的可能,头发生存的环境质量被降低,从而导致脱发。
 
  生活习惯
 
  ·节食
 
  食物(如高蛋白质食物)的摄入量减少,营养输送不够,会导致头皮的血流量下降,进而影响了头发的正常生长,还可能使头发失去光泽甚至掉落。
 
  ·熬夜
 
  频繁熬夜的人,精神状态差,身体长期处于一种疲惫的状态下,自身免疫力被减弱,便有了脱发现象,同时内分泌絮乱也是引起头发脱落的一个重要因素。
 
  ·经常烫、染发
 
  很多爱美人士喜欢折腾头发,经常烫染对头发的伤害特别大。因为卷发棒、夹板等电热工具产生的高温会伤害到头发的角质蛋白,当角质层受到损害时,头发容易流失水分,变得干枯脆弱易断,同时染发剂含有的化学药物也会损伤头皮、破坏发根。
 
  另外男性常用的定型发胶多是含有高度酒精的产品,易使头发变得干燥,梳理时头发容易被扯断。
 
  ·洗护不当
 
  长期扎头发或是过紧的拉扯头皮都会对毛囊造成较大伤害,特别是扎着头发入睡,头发时刻拉扯着头皮,早上醒来再梳头就容易掉发、脱发。
 
  平时洗发时也要特别注意,头皮发痒时的抓挠,容易刺激头皮,损伤到头皮,当头皮受伤时头发会很难再生长;另外护发素的错误使用也有引发脱发的可能,比如过量、频繁使用护发素会堆积油脂,增加了头皮的负担,还可能堵塞住头皮的毛孔,影响到正常的新陈代谢。
 
  药物
 
  对于中老年人来说,经常吃药也是容易掉发的,有些药物会吸收头发所需要的营养,头发营养不均衡也就容易脱落了。比如治疗关节炎、痛风、心脏病、高血压等药物。
 
  贫血
 
  缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,最终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。
 
  为什么夏天更容易掉发?
 
  夏季温度高毛孔扩张,头发自然掉得多,加上天气炎热使人的食欲降低,减少对肉类的摄入量,头发便缺乏必备的营养,不能健康生长,从而加重了脱发的症状。
 
  另外,夏天容易出汗,油脂分泌过多,不易保持头皮清洁,再加上空气中灰尘多,给了病菌繁殖的空间,易发皮肤病,也会加重脱发的症状。
 
  既然了解到脱发的原因,那么在生活中我们正确的防范以及针对性饮食,就能很好的缓解脱发的情况。
 
  比如↓↓↓
 
  吃
 
  多吃蛋白质食物
 
  如:鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等;
 
  多吃坚果类
 
  如:核桃、腰果、杏仁等;
 
  多吃维生素C的食物
 
  如:柠檬、橘子、草莓等;
 
  多吃豆类食物
 
  如:扁豆、大豆、黑豆等;
 
  做
 
  按摩头皮
 
  用指腹以画圈方式对头皮进行按摩或是按压,3-5分钟即可。
 
  改变发缝位置
 
  偶尔改变发际线位置,可以减少分开处长期阳光的照射带来的干燥。
 
  适宜的温度
 
  洗发时水温不宜过高、过冷,应用温水进行冲洗。同时若使用电吹风时建议自然或是冷风模式,且时间不宜过长。
 
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