【吃货福利】熬夜肤色差？3款排毒养颜粥助你养出好肤色

2016-03-28 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　　经常熬夜的女性应该吃点啥来弥补熬夜对皮肤的损伤呢？要知道你没休息，皮肤的修复养颜也就没办法完成，皮肤的各种问题自然也就冒出来了。你知道，小编是最贴心的，马上推出3种排毒养颜粥来帮你美美容。

　　经常熬夜的女性应该吃点啥来弥补熬夜对皮肤的损伤呢？要知道你没休息，皮肤的修复养颜也就没办法完成，皮肤的各种问题自然也就冒出来了。你知道，小编是最贴心的，马上推出3种排毒养颜粥来帮你美美容。

　　百合莲子粥

　　用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。

　　百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用；因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

　　番薯粥

　　番薯粥是既美味又营养的一款养生粥，红薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　山药枸杞粥

　　熬制山药枸杞粥要准备的材料是：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯。调味料：冰糖1大匙。先将枸杞洗净，然后山药洗净、去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

　　这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜期间宜多食用。

　　排毒养颜粥，既能弥补熬夜损伤，又能满足吃货们的嘴，小编能帮的也就这么多啦，经常熬夜的亲赶紧去试试吧！