牛皮癣日常保健小知识

　　牛皮癣的病因复杂，如果没有准确分析病因就开始使用偏方治疗，这样不仅没有效果，还有可能加重病情。由此可见，治疗牛皮癣的偏方不可乱用。但是，并不说所有的牛皮癣的偏方都是不能使用的，患者应该根据自己的状况在相关医生的指导下，选择一些适当的民间偏方，辅助科学系统的正规治疗，像槐花、牛奶、醋浸鸡蛋等一些常见的民间偏方，适用人群范围就比较广泛，在帮助牛皮癣皮损消退的同时，也可为患者补充一定的身体营养成分。冬季，外面天寒地冻、寒气逼人，受此影响，很多的动物选择在这个时候冬眠或者是减少活动以抵御寒冷的侵袭。但是人类还需要外出进行活动。除了通过衣物进行保暖外，还可以借助食物、运动等来强健身体。对于容易受寒冷刺激出现病情加重的牛皮癣患者来说，更需要做好保暖。下面就让我们看看具体有哪些方式。

　　一、含钙铁的食物。研究发现，人体内缺少钙，容易导致心肌、血管以及肌肉的兴奋度下降；铁的缺失会影响到血液的输送能力，导致贫血等，表现为产热能低下，人体畏寒怕冷。因此，建议牛皮癣患者多补充含这类营养的牛奶、豆制品、蛋黄、芝麻、木耳等。

　　二、多吃补血食物。气血调和可以帮助大家更快的实现身体气色的健康，血液循环的亢奋，实现供血的充足，帮助手脚等远离心脏的部位获得充分的营养供应。因此，建议牛皮癣患者不妨适当补充一些红枣、阿胶等，增强人体的消化吸收以及造血功能。

　　三、最少运动半小时。冬季天气严寒，牛皮癣患者在这种天气下进行户外锻炼，可以增强机体，舒展筋骨、肌肉，帮助自己促进血液循环。天气不好时，还可以选择室内锻炼，刺激汗腺工作，让自己在获得温暖的同时滋润皮肤。

　　四、温热水浸浴。在我们的双脚上分布着六十多个穴位，这些占据了身体穴位的一成。在晚上入睡前将双脚泡在温热水中，可以加速全身的血液循环，改善部分患者的手足冰冷的状况。选择温泉浴等方式也可以振奋阳气，让患者在滋润皮肤的同时获得矿物质对皮肤的改善。

　　男女天生皮肤结构不同，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动，干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。对于男性牛皮癣患者而言，更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。

　　1，坚持按摩

　　按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

　　2，正确剃须

　　男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

　　3，不要吸烟

　　吸烟是牛皮癣患者的大忌。因香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们不仅能损害人体健康，令皮肤灰暗无光，更会刺激牛皮癣复发，加重牛皮癣病情。

　　4，防晒防冻

　　经常在户外作业和活动的男性牛皮癣患者，要夏天防晒，冬天防冻。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。另外，男士冬季护肤以简单的基础护肤品为主。

（实习编辑：刘睿昌）