日光性皮炎重在预防 外出需避免暴晒

　　日光性皮炎的发病主要和在日光下暴晒的时间和强度有关，每个人都有患病的可能，其元凶是日光中的紫外线。一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线也最为强烈，危害最大。

　　因此，赖梅生医师建议，夏季这段时间内可减少外出，必须外出时尽可能避免烈日暴晒，可戴宽边帽，穿长袖衣、长脚裤等，并应用避光剂，如涂防晒剂。赖医师还指出，一般皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。因此，可在阳光不太强烈的时候从少到多地参加户外活动，提高对日光的耐受性。

　　预防日光性皮炎，除了在日常生活中需注意防晒外，还需做到以下几点：

　　1.勿过食紫质高的蔬菜，灰菜、苋菜、萝卜叶、猪毛菜、芥菜和菠菜等。同时要避免光敏性药物的使用，如四环素软膏、煤焦油类制剂、补骨脂素、白芷素等。

　　2.加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。

　　3.可多食富含多种维生素的食品。赖梅生医师表示，维生素C和维生素B12能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性，并可促进黑色素的消退，恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品，例如含丰富维生素B12的动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳；含丰富维生素C的苹果、葡萄、橘子和猕猴桃、红薯。

　　4.避免接触致敏物质。赖梅生医师表示，患者可以自己总结一下，，看皮炎发生是否和接触的食物、化妆品、药品等有关，如发现其中有关联，最好能避免接触。也可到医院皮肤科，通过斑贴试验和光斑试验，请医生帮助寻找致敏物质。

　　最后，赖梅生医师告诫广大患者，若皮肤有糜烂处，及时处理；瘙痒时，严禁抓破，以防继发感染。

（实习编辑：潘炽彬）