十大因素刺激 痘痘如夏花灿烂

　　让人哭笑不得的长痘现象

　　现象一：开胃大吃水果吃出痘痘脸

　　夏季是葡萄、荔枝、芒果、菠萝、西瓜、榴莲等水果上市的好季节。许多人都知道吃水果滋养皮肤，广州珠江新城白领悠悠周末一个人宅在上网追韩剧，一天下来不知不觉间吃掉了一小袋葡萄、1/3箱的荔枝、两个芒果。结果第二天早上起来后，悠悠的嘴角和鼻子周围痘痘横生，吓得她花容失色，赶紧上医院治痘去。

　　曹志明分析：这是典型的上火、吃太多甜食，导致长痘痘。荔枝性热性，民间素有“一颗荔枝三把火”之说，芒果、榴莲、菠萝也性热，不宜多吃，否则容易长痘。至于葡萄是维生素C含量高，同时糖分高，而甜食也是会诱发痘痘的危险食物之一。因为糖分在人体可以转化成脂肪（也就是油脂），而长痘正是因为脸上油脂多，皮脂腺多，分泌多。

　　现象二：出汗拼命补妆补出额头痘

　　“外面天太热，一出汗刚化过的妆全花了，只能找个凉快地赶紧补上妆。”在广州北京路街头推销饮料的小何，因不停地补妆而导致额头痘痘大暴发，她也很无奈。

　　曹志明分析：女性化妆补妆致长痘痘非常寻常。夏天人体出汗较多，皮肤表面湿度大，加上皮肤油脂分泌比较旺盛，毛囊或皮脂腺处聚集大量皮脂。有些病菌容易在人的皮脂上加快繁殖，导致皮肤发炎。妆化得太勤、太浓，化妆品、汗、油脂搅在一起，很容易把毛孔堵住，时间长了淤积在里面就变成了粉刺。

　　现象三：广州的湘妹子一吃辣就长痘

　　湘妹子川妹子本是无辣不欢，但是湘妹子唐小姐自从来了广州之后，就没了吃辣的福气。“不知道为什么一吃辣，就容易长痘痘、喉咙痛？”

　　曹志明分析：湘妹子川妹子在当地怎么吃辣椒，脸上都是干干净净，一来广州没多久就长痘，这是水土不服的表现，是广东的湿热气候所致。同样一个人吃一种从小到大的吃东西，到了不同环境，会有不同变化。我们接诊发现，广东孩子长青春痘的特别多，而北方很少小孩子长青春痘。

　　不同位置的痘痘成因不同

　　痘痘是俗称，医学上称为“痤疮”，又叫“面疱”、“粉刺”、“暗疮”等，是一种慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见的疾病之一。因容易发生在青少年身上故又被称为青春痘，它好发于除眼眶周围以外的面部，特别是额部、颊部、鼻部、下颌缘，以及颈部和前胸后背，因为这些部位皮脂腺丰富。

　　为何会长痘？曹志明主任说，首先毛囊皮脂腺导管口角化并脱落不能及时排除堵塞毛孔，细胞正常排泄功能受阻则形成粉刺。另外身体疾病、免疫功能失调、饮食不当、不良精神刺激、雄性激素分泌增多会刺激皮脂腺增生，出油旺盛，加重毛囊阻塞，这时形成了一个缺氧环境，厌氧性痤疮丙杆菌大量增殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，进一步发展为红肿、脓包、结节和囊肿。

　　“脸上不同部位的痘痘成因不尽相同。”他告诉39健康网，额部痤疮，多因为皮脂腺代谢异常；肺、大肠实热；脾、胃湿热；心火旺；使用劣质化妆品等。面颊痤疮：肠胃疾病；血液酸化；使用劣质化妆品等；皮脂腺代谢障碍。鼻周围痤疮：脾胃功能失调；过食肥腻辛辣食物；便秘；皮脂腺化代谢障碍。

　　十大因素刺激痘痘为所欲为

　　曹志明主任表示，归结起来，有以下十大因素易致痤疮。

　　因素一：脸部清洁不到位。致使脸部太油则容易堵塞毛孔，引发痤疮，洗脸应该充分洁面，并适度按摩。

　　因素二：熬夜。熬夜打乱正常作息规律，或因身体得不到充分休息而使内分泌失调，很容易诱发痤疮。

　　因素三：饮食不均匀，食物污染。煎炸食物的油分多，油脂分泌多容易阻塞毛孔并导致细菌感染，高糖高脂、花生等。现在的食品安全让人担忧，近年来不断有黄鳝、鲈鱼等海产品曝出使用避孕药喂大的，性激素大量残留在鱼肉里，人吃了以后会造成体内性激素水平升高，诱发痤疮。

　　因素四：便秘。便秘容易导致体内的毒素不能及时排除体外，造成脸上或身上长痤疮，因要少吃零食，少吃宵夜等。

　　因素五：不良精神刺激。烦恼多压力大、心情抑郁等不良神经刺激会造成皮脂分泌旺盛。

　　因素六：光照过度。经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。

　　因素七：抽烟饮酒喝浓茶。酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮形成，饮酒会加速血液循环，引爆痤疮。

　　因素八：厚粉化妆品。为防紫外线而将粉底涂得很厚其实是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底。

　　因素九：头发。头发容易沾满污秽和油脂，遮住脸面便会令面部油上加油。

　　因素十：使用激素类药物。由于长期使用激素药物后可引发青春痘样痤疮，一般在服药1-2个月后发生。

　　如何预防痘痘蹬鼻子上脸

　　曹志明主任提醒，夏日预防痘痘上脸骚扰，首先要做到保持皮肤的彻底清洁，建议用温水洗脸，配合使用洗面奶或香皂，把油脂洗干净。

　　其次，保持清淡的饮食，多喝白开水，多吃青菜水果，补充维生素。同时记住以下四个禁忌：

　　忌食高脂类食物。高脂类食物，能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等。常吃蔬菜红萝卜、菠菜等增强对细菌的抵抗力。有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。

　　忌食腥发之物。腥发之物，常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症，扩大而难以治愈。因此腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。牛奶肉类种的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

　　忌食辛辣刺激之品。葱、蒜、辣椒以及烟酒、浓茶、浓咖啡这类食品性热，刺激性强，食用后容易上火，痤疮者本属内热，食后则火上加油。

　　忌皮质类激素及补品。痤疮虽然为皮脂腺感染，在没有用抗生素之前，不可滥用激素，如地塞米松、考地松等，本病属于阳盛之病故不可滥用补品，如人参、鹿茸、鹿角胶、牛辫子、河车等。

　　再者，保持良好的精神状态，睡眠充足，女孩注意调理内分泌。

（实习编辑：潘炽彬）