酒糟鼻护理的九大关键点
摘要：酒糟鼻患者护理重心在于面部的清洁与保湿工作，避免使用磨砂、泡沫丰富、成分特别复杂的洁面产品，和使用酒精、酸类以及高浓度的纯精油、维C等保养品，可以帮助患者提高自身防御能力。
1、喝水。酒糟鼻患者多饮水可产生更多的尿液，使更多的毒素随尿液排出，还有助于大便软化，加速食物消化，促进毒素排出。
2、清洁。清洁工作较为重要，酒糟鼻患者应避免使用磨砂、泡沫
丰富、成分特别复杂的洁面产品，以单纯的、无泡或者少泡沫优质洁面最佳。需知道毛孔畅通并不会降低皮肤角质的自身防御能力。
3、保湿。酒糟鼻患者保养的重心是做好保湿工作，并不是什么都不用，应当避免使用酒精、酸类以及高浓度的纯精油、维C等保养品，尽量选成分简单、搽在耳后或手臂内侧十几分钟后都不会泛红、且连着用好几天甚至1个月皮肤都没变得更糟糕产品。如果对保湿产品没有把握，可以咨询专业医生。
4、洗澡。酒糟鼻患者在洗澡时，可用粗糙的搓澡巾清除身上的死皮，有利于疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。
5、简单自我护理。酒糟鼻患者可以在清洁工作、保湿之余进行简单地自我护理，如搽上薄薄的安全保湿乳，以煮过、杀菌放凉后的白开水或活泉水泡纸膜湿敷，湿敷30秒到1分钟移除。
6、注意饮食。酒糟鼻患者应多吃素食，少吃脂肪、胆固醇及糖分含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮等富含膳食纤维的食物，不仅可促进肠胃蠕动，清除肠道褶皱内的毒素，还能帮助排出人体内多余的油脂，维持肠道内微生态的平衡，是提高人体自身净化能力的有效方式。
7、运动。酒糟鼻患者可通过运动排汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤以及内脏的排毒，可适当参加跑步、打球、跳舞等健身活动。
(实习编辑：赵彩霞）
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