聚合性痤疮预防与护理

　　一、预防

　　1、要注意不能经常被阳光直晒不仅有紫外线的，因为这会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速痤疮炎症的发炎。所以一定要作好防晒工作。痤疮的预防还需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在痤疮爆发期应避少食。

　　2、要适当进行面部按摩，这虽然能促进血液循环，但脸上有发炎的痤疮时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸痤疮的时候就还是尽量避免。

　　3、要注意饮食，酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮问题，饮酒会加速血液循环，痤疮。

　　4、要以充足的睡眠为保障。痤疮的发生与内分泌功能失调有关，雄性激素分泌增多或相对增高，容易刺激皮脂腺肥大增生，从而导致痤疮的发生。因此痤疮患者必需充足的睡眠，因为肌肤生长所需要的荷尔蒙，是在熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，促进老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱肌肤的机制，让皮肤状态变差，痤疮就会趁机长出来了。

　　5、养成良好的生活习惯。要早睡早起，足够的睡眠时间，晚上要在11点前睡觉，不要熬夜，避免影响皮肤的新陈代谢。注意饮食问题。青春痘患者不宜吃过于辛辣与刺激性的食物，不宜吃油炸、高热量、高脂肪的食物，不宜吃性温热肉类食物，饮食要以清淡、易消化为主。

　　6、晚上不宜吃夜宵。晚上吃夜宵容易出现便秘，要注意每天都要大便，及时排出体内废物，可以多吃一些利于消化的食物。做好皮肤清洁工作。要使用温水洗脸，不要用过冷或是热水，不要使用刺激性洗护产品。保持良好的心情状态，不要有过激的情绪，如紧张、焦虑、生气等。

　　二、护理

　　1、保持精神愉快、减轻精神和工作压力。

　　2、注意少食辛辣、油腻及高糖、高淀粉类的食物，以免加重痤疮，甚至引起痤疮感染。

　　3、多饮水，多食蔬菜和水果等富含维生素和纤维素的食物。

　　4、保持充足睡眠，大便通畅。

　　5、治疗期间还不能喝酒、吸烟和少喝咖啡、浓茶等，多吃大白菜，大白菜有清热、解毒的作用，还能排出身体的毒素。

　　总之，预防聚合性痤疮要少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物;减少接触诱发痤疮的因素(例如矿物油)。青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，因此对痤疮极为苦闷，求治心切，常胡乱用药或采取不适当措施，故必须解除其顾虑、正确对待，并指导日常生活中须注意的事项，不用手挤压损害处以及正确使用药物等。

（实习编辑：刘锦皓）