预防前列腺癌：饮食、运动、提肛

　　“巴菲特所患的前列腺癌是种‘善良’的癌症。”国家中西医结合肿瘤重点学科主任、全军中医药学会副会长、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师介绍说，在美国，前列腺癌发病率在男性肿瘤里占第一位，占男性恶性肿瘤的33%。目前，中国人前列腺癌的发病率没有一个完整的统计数据，但发病率呈明显上升趋势。

　　脾气好

　　进展缓，治疗手段多

　　欧阳学农主任医师介绍说，说前列腺癌“善良”，是因为它发展速度缓慢，出现症状时还是有机会治疗的，不像其他一些癌症，总是悄悄的不打招呼，一出现症状就“大显神威”。对于前列腺癌的治疗手段也有多种选择，特别是内分泌治疗，是前列腺癌的柔性杀手，患者不要过于担心。近来还有新的治疗方法，比如冷冻、高能超声聚焦、射频都可以进行治疗。

　　前列腺癌的发病机理现在还没有研究清楚，但发现随着年龄的增加，它的发病率明显升高，所以随着年龄的增大，一定要定期去检查，早发现早治疗。

　　早期前列腺癌被认为是真正意义上可实施根治手术的恶性肿瘤。术后病人无需打针、吃药，肿瘤不会复发或转移，但这一切都归功于早期发现，即临床症状没有出现时，患者就被诊断为前列腺癌。但遗憾的是，我国很多患者前列腺癌被发现时，往往已经发生了骨或淋巴转移，难以达到满意的治疗效果。

　　易发现

　　40岁以上定期做检查

　　最有效的检查方法是做直肠指检、PSA监测、超声检查，40岁以上的男性朋友，一年一次进行前列腺检查，如没有问题，之后可一两年检查一次。

　　超声检查是目前前列腺癌的最常规的筛查方法，但如想更精确，可做PSA检测，费用只需几十块钱。由于其他一些前列腺疾病比如良性增生、炎症也会影响到上述血液指标，因此发现PSA异常之后并不能确诊是癌，必须借助影像学检查手段如超声、磁共振明确癌灶是否存在及其大小和侵犯范围。

　　但需注意，直肠指检等压迫前列腺的行为可能暂时性地使PSA值升高，因此最好三至五天之后再做。穿刺活检仍是明确究竟有无癌灶存在并对癌灶评估和分期必不可少的方法。

　　在亚洲，前列腺癌近年来呈迅速上升趋势，欧阳学农主任称，这与现在的生活方式有很大关系。性生活过于频繁、高蛋白高脂肪的食物的摄入，都可能引发前列腺癌。

　　平时粗茶淡饭，清心寡欲，加强运动，都是击走前列腺癌的有效手段，多注意自己的身体状况，健康就在身边。

　　善调养

　　饮食、运动、提肛

　　许多前列腺癌病人手术后的效果不尽如人意，这往往缘于他们缺乏“3+1”鸡尾酒理念：“饮食、运动、提肛”+“复查”=最大程度地提高疗效，减少复发转移的几率。

　　“食”：多选择各种鱼、虾类、动物肝脏，同时应搭配绿叶蔬菜一同食用。各种禽肉可搭配木耳、香菇制作成营养汤供病人食用。食物宜选择柔软、清淡、无刺激性且易消化吸收的半流质食物或软食，并要求少量多餐，适度减少饮水，忌烟酒、咖啡。

　　“屏”：根治性前列腺切除术后，有可能出现尿失禁。在术后初期，可进行提肛锻炼，用足力气缩住几秒钟，具体屏住多少时间，以自己能够忍受又不至于太难受为准。一般收缩2秒~6秒，松弛休息2秒~6秒，尽可能久地收紧盆底肌肉，如此反复10次~15次。每天训练3~5次，持续8周以上。排尿时，人为收住尿流，反复训练。

　　“动”：前列腺癌术后病人应该坚持参加适当的体育锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。尽量选择温和的运动，像健身跑、步行、各种健身操以及具有民族特色的锻炼项目，如太极拳、气功、八段锦、五禽戏等，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症消退。但要掌握好运动量，不要太剧烈，循序渐进并持之以恒。

　　“查”：患者术后应该在第一年的每三个月去复查一次，第二年以后可以每六个月复查一次，五年以后可以每年复查一次。

　　（实习编辑：廖玉妹）