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癌症连续32年蝉联台湾人死因之首 如何远离癌症

2014-06-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症成为死因之首,一方面因为癌症确实难以痊愈,二来时高昂的医疗费用让大部分人望而却步。然而癌症并非必患不可,许多好习惯能让你远离癌症。

  据台湾《联合晚报》报道,癌症连续32年蝉联蝉联台湾人十大死因之首,而台湾女人则越来越长寿!据估测,2013你请俺台湾人平均余命79.9岁,其中男性76.7岁,女性则达83.3岁。

  台湾人十大主要死因依序为恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、肺炎、事故伤害、慢性下呼吸道疾病、高血压性疾病、慢性肝病及肝硬化、肾炎(肾病症候群及肾病变)。癌症占首位,蝉联了32年。而按死亡率十大癌症依序为肺癌、肝癌、大肠直肠癌、乳癌、口腔癌、摄护腺癌、胃癌、胰脏癌、食道癌、子宫颈癌。在其中胰脏癌、口腔癌及食道癌在死亡率上明显上升。

  正如马云所说,30年前我们周围谁谁谁患了癌症还是件稀奇的事,到现在,癌症已经成为一种常见病。癌症成为死因之首,一方面因为癌症确实难以痊愈,二来时高昂的医疗费用让大部分人望而却步。然而癌症并非必患不可,许多好习惯能让你远离癌症。

  合理安排饮食

  40%的癌症是吃出来,像台湾进来胰脏癌。口腔癌和食道癌患病率升高,便是因为饮食不健康。饮食要多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡,既不要缺乏营养,也不要营养过剩,饮食结构合理,多吃健康食品,不吃过烫食物、霉烂变质刺激性强的食物,少吃红肉、高糖、高脂和含有食品添加剂的食物及饮料等。

  注意环境卫生

  住房要经常注意通风,尤其是厨房要有较好的通风,尽量避免吸入油烟。装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免有害、有毒化学物质的接触,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱肿瘤、苯可致白血病等。避免离子射线和大量的紫外线照射,尤其是来自太阳的紫外线,可以导致皮肤癌。

  保持乐观情绪

  忧郁、消极、悲观的情绪易使人郁结于心,血行不畅,从而造成淤塞而导致肿瘤。气得疏泄,若一味埋于心底会造成气血淤塞而致癌。因此保持乐观情绪,让血液流畅、新陈代谢旺盛,从而远离癌症。

  尽早戒烟

  也许烟是台湾女性寿命长于男性的主要因素之一。吸烟过程能产生40多种致癌物质,30%的癌症与之相关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。

  保持适度的体育锻炼

  人体之所以会患癌症是因为正气不足,正气不足则不足以抵御邪气入体,邪气深入三阴,于体内阳气最虚弱之处成形,发为肿块。而"动则生阳",运动能使体内阳气生发正气十足,从而远离癌症;另外,经常运动能使身强体壮,免疫力上升,血液旺盛,体格健壮本身便是抵抗癌症的最佳物质基础。

  肿瘤自检

  许多癌症早期症状都不太明显,但都有一定的征兆。因此常常自检,若发现不对劲就及时进医就诊。

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