乙肝患者防肝癌，肝癌患者学会松弛训练

　　肝癌患者要学会松弛训练，什么是肝癌患者的松弛训练?肝癌患者松弛训练是一种在医生指导下，主要由病人自己控制的行为干预方法，其核心是通过各种固定的训练程序，经过反复训练，使全身发生条件反射性松弛反应，从而对抗多肝癌患者的心身紧张症状。

　　具体方法：

　　首先，让病人处于舒适体位(坐位或卧位)。指导者先要求病人放松，并深而慢地呼吸，在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气同时放松全身。如此重复几次，让患者完全安静下来。

　　第二，指导者用缓慢的语调令病人逐一收紧、放松身体各处的大肌肉群。先从手部开始训练，依次训练前臂、二头肌、头颈部、肩部、胸部、背部、大腿、小腿、脚部。在每进行一块肌群的收紧和放松的同时要求病人体验紧张和松弛的感觉。

　　第三，经过反复训练直至可以在任何情况下能反射性地使自己放松。

　　松弛想象训练

　　肝癌患者的松弛想象训练是一种在松弛训练的基础上结合想象的治疗。病人按上述放松训练程序全身放松，在体验全身放松和舒适的同时，利用指导语暗示或使患者自己展开想象。

　　乙肝患者要预防肝癌

　　乙肝发展成肝癌的因素非常复杂，除了病毒的原因之外，食物中的黄曲霉素与肝癌的发生有密切关系。乙肝患者一定要注意预防肝癌。水果可以预防肝癌，水果不仅能补充人体所需的维生素，还可预防原发性肝癌。根据研究结果发现可通过某些水果提取物，生产药物制剂或口服液，方便肝癌高危人群使用。

　　研究证明，黄曲霉菌产生的黄曲霉素的致癌性比公认的致癌物亚硝胺类强了75倍，比3.4苯芘并强4千倍，能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，所需时间最短，为24周，在乙肝高发区内，邻近两个地区人群乙肝表面抗原携带率相似，但肝癌发病率相差显着，认为和食物中同时存在黄曲霉素等因素有关，黄曲霉素B1在动物体内引起肝癌已得到了证实。因此，无论是乙肝病人还是健康人都应该禁止使用含有黄曲霉素的食物。

　　患了乙肝为什么要提早预防肝癌?其中积极治疗乙肝、防止肝纤维化、肝硬化是预防肝癌的关键;及时的控制乙肝病情的发展，阻断肝纤维化肝硬化的发生，是防止肝癌的有效措施。另外要尽可能避免使用损害肝脏的药物;避免有害的物理因子刺激，减少X线和放射性物质对肝脏的照射;应避免饮酒，临床发现，长期饮酒对乙肝表面抗原阳性者可促进肝硬变或肝癌的发生，所以乙肝患者终生戒酒是预防肝硬变和肝癌的一种措施。

　　肝癌的发生亦与机体的免疫有关。正常情况下人体内的细胞经常发生癌变，可能形成癌细胞，但人体的免疫系统有清除这些细胞的能力，人体不发生癌症。当人体免疫力减弱时，就容易发生癌变。增强体质，增强人体的免疫力，不熬夜，不过度劳累，也是防止肝癌发生的重要措施。

　　（实习编辑：黄俊达）