若手和脸出现3种迹象 说明肺已严重损伤

肺癌是危害我国的十大恶性肿瘤之一，据调查，我国每年新发肺癌病例超过70万，而有近60万的人死于肺癌。

多数人一旦被确诊为肺癌，往往已是晚期，这跟肺癌早期没有过多的特异性症状密切相关，以至于不少吸烟者、肺病患者失去了救治的机会。

肺癌不是悄无声息，若手和脸出现3种迹象，说明肺已严重损伤

一、右脸颊出现了发红发热

可能很多人会好奇，这和肺部有什么样的关系呢？其实是因为一个人的肺部，不管是好坏都会表现在一个人的右脸上，所以这个时候如果说右脸颊出现了发红发热的话，很有可能存在的现象就是你的肺部出现了肺火旺，因此就需要你引起重视了。并且这个时候你的右脸颊很有可能还经常长痘，同时还有可能经常出现口干舌燥这样的一些情况，根据医生的建议的话，肺火旺一定不能忽视，要进行适当的调节。

二、鼻子出汗

一般如果一个人经常感觉鼻子的地方出汗比较多的话，很有可能是因为毛孔的开合功能出现了问题，所以这个时候才鼻子经常容易出汗，往往这个时候说明出现了肺气不足。如果说出现了这样的情况，比较久，有没有能够及时的去调养的话，很有可能后面就会引发肺炎，甚至严重的时候会演变成肺结核，或者是呼吸道的感染。

三、小拇指根部发红

很多人不理解为什么小拇指头会和一个人的肺部健康联系在一起，其实这个观念在中医当中是比较久远的，因为在中医当中都认为，出现了这样的一种情况，往往是出现了肺阴虚，同时，这个时候还经常伴随着咳嗽或者是口干。

3种食物损伤肺部，尽量少吃

1、辛辣刺激食物

很多朋友喜欢吃辛辣食物，在追求口感之余，却极其容易忽视身体是否能够承受。

过度辛辣刺激的食物不仅会让肺气受损，损耗气血，还会影响到支气管黏膜、口腔粘膜，让人容易咳嗽，还容易上火。

这些辛辣食物对肺部健康不容小视，肺部不是很好的朋友一定要少吃。

2、油腻的食物

我们的肺部起到对空气的过滤作用，把氧气输送到身体各个部位。

在把废气排出体外的时候，也会分泌部分液体把粉尘包裹住，慢慢排出体外。

有些朋友觉得自己痰量增多，很有可能是食用了过多油腻的食物。

当食用过多油腻的食物，油脂会堆积在食管、咽喉这些地方，让痰排出不够顺利，常常感觉喉咙里有痰却咳不出去。短时间不以为然，时间长了之后会让肺部慢慢垮掉。

3、腌肉

我国很多地区都有吃腌肉的习惯，虽然美味，但是背后却是有很多隐患。

在制作腌肉的时候，会添加很多亚硝酸盐这些防腐剂，活性氮和硝酸基这些有害物质会相应产生。进而损伤肺部功能，让肺换气不畅。

另外，每月摄入腌肉过多者比不食用的人要少115毫升，肺活量也少一些。倘若你想保护好肺部，应该少食或者不食生肉。

养护肺脏、预防肺癌记住“四要”

一、烟要戒

一根香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质。据统计，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍；如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。

所以，还犹豫什么呢？戒烟吧，早戒烟，早获益，而且，戒烟这件事情不怕晚，只怕你不做。

戒烟48小时——消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。

戒烟一周后——肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。

戒烟三月后——在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。

戒烟1年后——身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

二、水要喝

养肺最简便的一招是积极补充水分。除了直接喝白开水、矿泉水等，能够养肺润肺的茶水也是很好的。

适合清肺养肺的茶水：

兰菊玉参茶

材料：蒲公英根、兰菊根、玉参根、桔梗根

做法：将蒲公英根、兰菊根、玉参根、桔梗根全部洗干净，切成5-10毫米的小段烘干炒制好，然后按2：2：1：1的比例混合，每次取3-5g用热水冲泡代茶饮即可。

功效：清肺排毒，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。

蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，可以帮助清除肺脏毒素垃圾，起到清肺的作用。同时，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，同时蒲公英有广谱抗菌作用，对肾炎、扁桃体炎等都有效。

兰菊多糖能促进胃肠道对脂质的排泄，增加粪便中双歧杆菌和嗜中性细胞的数量，减少外周淋巴细胞浓度，增加机体免疫力和抗病能力。玉参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

桔梗可大大延长咳嗽潜伏期。桔梗粗皂苷对慢性溃疡也有明显疗效，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。

四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，还能帮助吸烟者排除体内毒素，杀菌抗炎，提高身体免疫力。

三、菜要吃

1、菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

2、西洋菜

又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物，具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些西洋菜，对呼吸系统十分有益。故西洋菜有“天然清燥救肺汤”的美誉。

3、芹菜

英国科学家研究发现，常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜，凉拦食用最好，能起到预防肺癌的功效。

四、动要多

适当多运动锻炼，可以提高免疫力，对增加肺活量、预防肺部疾病也是很有帮助的。

慢跑、太极拳、散步等都是很适合养肺的，此外，也可有针对性地做一下养肺运动：

仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。

低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。

重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。

回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。