爱吃4种食物的人 容易得肝癌

肝癌是生活中比较常见的癌症，肝癌的发生一般与许多因素有关，如饮酒多、熬夜时间长、经常吸烟或饮食不当可能导致严重的肝损害。

有人说肝癌是被吃掉的，那么哪种食物对肝脏的伤害最大呢？

喜欢吃四种食物的人容易患肝癌

1.霉变食品

大米、花生、玉米等日常食品容易发霉，霉菌会产生黄曲霉毒素，长期食用含有较多黄曲霉毒素的食物会导致肝脏出血和坏死，肾脏肿胀，导致肝癌。

2.酒精饮料

酒精中的酒精主要是通过肝脏解毒和代谢，过量饮酒会对肝脏造成很大的损害。尤其是任何类型的肝炎患者，如果他们继续饮酒，无疑是对肝脏的另一种伤害。

3.含有防腐剂的食物

方便面、香肠、罐头等各种方便食品可添加防腐剂和食品色素，增加肝脏代谢和排毒功能的负担，特别是对肝脏解毒能力差的患者。

4.油腻的食物

每天吃很多人，没有不开心的肉，没有肉就不能吃！事实上，肉含有大量的脂肪，不仅会增加肝脏的负担，被人体血液吸收，还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)的增加，从而导致脂肪肝。因此，我们应该尽量吃高脂肪的食物，如脂肪肉、动物内脏(肝、脑、肠等)。

你的肝脏健康吗？环顾四周。如果你有这四种身体特征，恭喜你，你的肝脏很健康！一。巩膜颜色正常。

肝脏疾病的直接表现之一是黄疸。黄疸是由于肝细胞损伤，导致胆红素在血液中积聚，然后皮肤和巩膜呈现出从浅黄色到金黄色的不同颜色。肝损伤越严重，黄疸就越明显。

二.尿液清澈

如果尿液长时间呈黄色，气味强烈，说明肝脏有问题，这是因为肝脏受损，导致人体代谢异常，血液中毒素含量增加，伴有黄疸症状，会导致长期发黄发臭的尿液。

三，胃口好

肝脏是人体内最大的“化工厂”，它参与着人体内的各种重要代谢过程。其中分泌胆汁是重要功能之一，胆汁对脂肪的吸收消化起着重要作用。首都医科大学主任医师贺强告诉记者，如果突然出现食欲减退，恶心厌油等症状很可能是肝出了问题。

四.精力充沛

肝病患者会感到乏力、体力不支，容易疲劳。这是因为肝不好会导致人体新陈代谢紊乱，免疫力下降，血液营养降低，进而表现出易疲劳的特征。

养好肝，做好3件事：

第一件：多喝茶，少喝酒

肝怕酒。酒精进入体内约90%通过肝脏代谢。

若酒精摄入过量，会产生大量的中间产物乙醛，乙醛有毒性，会直接刺激、损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

养好肝，以茶代酒，能减轻肝脏负担，保护肝脏。

每天2-3杯白鼓丁苦兰菊茶，有很好的护肝作用。

白鼓丁根和苦兰菊均有保护肝脏的功效，只是原理不同而已。

白鼓丁，保护肝脏，可预防急性酒精性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平。

同时，白鼓丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除抗菌素作用后释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。

苦兰菊，保护肝脏，其提取物对化学性、酒精性肝损伤均有一定保护作用。

同时，苦兰菊还可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用。

二者按1:1比例制成代茶饮，每天2-5g热水冲泡就行。

第二件：多笑笑，少生气

肝怕怒。《黄帝内经》记载“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”

大怒伤肝、伤心，甚至会出现突然昏厥的症状。

养好肝，经常多笑笑，调节好情绪，很重要。

平时对着镜子微笑一下，有助于改善自己的情绪。

早上起床，放轻松，深呼吸几次，再对着镜子微笑，露出自己最灿烂的笑容，对一天的状态都有很好的帮助。

晚上临睡前，依然站在镜前审视自己，发现脸上的笑容依旧，你会发自内心的笑起来。

第三件：多运动，少久坐

肝怕久坐。久坐会使身体气血运行不顺畅，而“肝主疏泄”，当气血运行不畅时，各种疾病就会接憧而来。

养好肝，多运动，让气血运行畅通起来。

走路，适合中老年人、轻症肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果较好。

每周走路宜2-3次，每次最好不超过2个小时。

瑜伽，可调理整体，提高人体的自愈能力，使全身各部分得到治疗。

3个瑜伽小动作，在一天中饱食后1-2小时练习，且至少练上2个月，身体会逐渐柔软起来。

1，用膝盖触头

做法：平躺在垫子上，抬起一条腿，弯曲膝盖并把手放在小腿上，柔和的拉向身体，用头触碰膝盖。用另一条腿交替重复这个动作。

这一动作可增强腹肌，加强脊柱部位的颈、腰、髋部的肌肉。

2，蛙式

做法：坐在垫子上，两只脚掌并拢，双膝舒适地分开，抓住脚掌并轻柔的用头去碰脚。

这一动作能增强骨盆部位的柔韧性，并拉伸大腿内部。

3，眼镜蛇式

做法：在垫子上俯卧，腿脚并拢，双掌紧按于双肩旁，用背肌而不是胳臂使力，使背拱曲，眼睛能平视天花板，使肚脐被压向垫子。

以这个姿势处于放松状态持续10-20秒，即可感受到背部的疼痛消失。

最后非常缓慢地卧倒垫子上，脸转向一侧，手掌向上，放松20秒后，再重复全套动作。