“烟民”该怎样降低患癌风险？

肺癌，

作为所有癌症中发病率、

死亡率最高的癌症，

一直紧紧“揪着”民众的心。

在肺癌演化过程中，

烟草扮演了其中一个极其重要的角色。

人人都知道“吸烟有害健康”，

但大家是否真的清楚吸烟与肺癌的关系？

据统计，全世界每年新发肺癌病例数是160万，占据所有恶性肿瘤的13%，肺癌导致的死亡，每年大约140万，占所有恶性肿瘤死亡的18%。

据调查显示，在我国城镇中，每死亡4人，即有1人死于癌症，在因癌症死亡的每3-4人中即有1人是肺癌。这些无一不在诉说着肺癌的可怕。

肺癌的发病多在40岁以上，发病高峰年龄在55-65岁之间，男性远多于女性，近年来，肺癌发病年龄有前移倾向，应引起大众的关注。

吸烟与肺癌”亲密“的七大误区

吸烟不影响健康

耳熟能详的一句话是“某某某抽了一辈子的烟，活到了100岁，啥病都没得，吸烟不影响健康”！

这都是在为自己的烟瘾找的麻痹自己、麻痹亲属的借口！不盲从，看数据。据研究显示，吸烟导致肺癌发病率高出正常的十几倍，而肺癌患者中大约80%的患者存在吸烟情况。

吸过滤嘴香烟没有危害

过滤嘴香烟可以降低焦油含量，但是香烟的致癌性并不会被降低，反而烟民会因为尼古丁含量的下降，烟瘾不得满足，吸更多的烟。

肺癌是老年病，年轻人不得

这在根本上就是一个谬论。大数据显示，肺癌的发病多在40岁以上，发病高峰年龄在55-65岁之间。但随着吸烟年龄越来越前移，数据显示19岁以前吸烟的青少年，患肺癌的概率远远高于其余年龄段，导致更多的年轻人患肺癌。

已经吸烟半辈子，现在戒烟晚了

吸烟影响寿命，烟瘾者预期寿命短10年。在35岁之前戒烟，可以补回这10年，55岁戒烟可以补回6年，年老者戒烟可以补1-3年。

并且，针对美国人的一项研究显示，戒烟后肺癌的发病危险性逐年降低，戒烟5年后可减半，戒烟10-15年相当于终生不吸烟。

因此，一句话，戒烟不分男女老幼！

不吸烟，不会患肺癌

吸烟者是肺癌的高发人群，但并不代表不吸烟就不会得肺癌。而且，二手烟、三手烟仍然是造成肺癌的重要因素。

一旦确诊肺癌，戒烟已于事无补

吸烟会影响肺癌患者的预后，会导致更严重的并发症，疾病痊愈率远低于戒烟者，且二次患癌的可能性更高。

年轻人不受香烟诱惑

年轻人“畸形”的扮酷、模仿心理，导致越来越多的中小学生患烟瘾，严重危害年轻人的身心健康。

近年来肺癌的发生率呈直线增长模式，

因此，应引起大众的重视。

然而总有那么一部分人，

即使知道吸烟能够引起肺癌，

老烟瘾仍然无法戒除。

那又有什么方法可以降低“烟民”患癌的风险？

1.吸烟不深吸、不经肺：

研究表明，吸烟直接吐出不经肺，对肺脏的损害小，可以降低肺癌的发生率，且戒烟后肺恢复正常所需的时间更少。

2.锻炼身体提高免疫力：

活跃度较高的人患肺癌的风险较低，每周可进行150分钟的适度运动。

3.多吃蔬菜水果：

蔬菜水果中很多的矿物质和微量元素可以抗癌。

4.调整心态：

人的情绪一旦低落，身体的免疫力就会下降，各种病毒细菌会趁虚而入。

5.远离放射物：

在有放射物环境中作业，应做好防护措施，减少职业危害。

当然，

难以自制的“烟民”们，

这些都是缓兵之计...

远离肺癌

最最重要的还是——

不吸烟！！！

愿您早日摆脱烟草的危害，

投入健康生活的怀抱~