4个信号一出现 小心是肠癌来临

近年来，肠癌肆虐全球，发病率正以年均2%的速度上升。

肠癌通常是，发病迅猛，病情隐匿，很多患者一发现时，往往已是晚期，对患者的生命安全构成了重大威胁。

早期肠癌患者的5年生存率在80%以上，因为治疗效果非常理想，而中期肠癌患者的5年生存率为70%，晚期肠癌的5年生存率少至50%。

所以，对于肠癌，早治效果好，早查是关键，尽早发现肠癌，对于其治疗有着十分重要的作用。

提醒：4个信号一出现，小心是肠癌，莫忽视，早发现，或许能救命

信号1：排便习惯改变

短时间内，出现无明显诱因的大便次数增多，或者交替出现便秘和腹泻的情况，这类腹泻一般会带有粘液，此时，要小心是肠癌！

信号2：出现里急后重

肠癌引起排便次数增多时，多半还会伴有排便不尽，或里急后重的感觉，里急后重，就是自己的肠道不舒服，还想要再去厕所，但是却拉不出来东西的感觉。

信号3：出现脓血便

出现便血，一定不要忽视，如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的，如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。

信号4：持续性腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

这五类人群，是肠癌高发人群，日常要定期检查

1、年龄超过50岁以上，属于高危因素。

2、长期高脂肪饮食，很少吃或不吃新鲜蔬菜和水果，纤维素摄入不足，也是高危因素。

3、有慢性胆囊炎，或曾进行胆囊切除，属于高危因素。

4、有大肠癌家族史，属于高危因素。

5、肠道慢性炎症患者，比如，有过溃疡性结肠炎或克罗恩病患者，可增加癌变机率，是平常人的30倍。

6、吸烟、喝酒人群，研究标明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的危险更高。有大肠癌、大肠息肉宗族史的人，每日摄入酒精大于等于30克，将添加罹患大肠癌的危险。

预防肠癌，谨记：4少吃

1、少吃烧烤

烧烤虽然美味，但是，食物在烧烤过程中，会产生一种叫做“苯并芘”的致癌物质。

据了解，除了木炭、煤火等，燃烧会直接产生这种物质污染食品外，在烧烤过程中，肉类食物中的脂肪滴在火上，也会产生苯并芘并吸附在肉的表面，尤其是那些轻微烧焦的部位。

人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，进而有诱发胃癌、肠癌的危险。

同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质：亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串在烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。

所以，生活中，预防肠癌，要吃少烧烤类食物。

2、少吃麻辣火锅

麻辣火锅，不仅爽口，还含有很多的盐分，尤其是火锅调料及火锅汤中，如果喜欢多麻多辣的重口味，那么会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

人每天都要进食，一旦胃黏膜出现损伤，如果不及时治疗，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。

偶尔一两顿或许无碍，但时间长了，就有可能诱发胃肠道恶性肿瘤。

3、少吃外卖

很多外卖，都是“重口味”的，虽然吃起来美味，可以促进食物，但是，这些重口味食用过多，或者是长期食用，就会给肠胃带来巨大的负担，不易于消化，同时，也不易于身体健康。

据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/1000。

4、少吃精细食物

现在人，吃少纤维素及精制米面，五谷杂粮吃的很少。

即所谓“西方文化饮食”，易发生结肠癌。

这主要是因为，食物中的脂肪及其分解产物，可能有致癌或协同致癌的作用。

少纤维素的饮食可使粪便量减少，并使大便通过肠道时间明显延长，以致使粪便中协同致癌物浓度提高，与结肠粘膜接触的时间明显延长；致癌物质与结肠粘膜长期接触，就可能发生癌变。

所以，生活中，预防肠癌，不要吃的太精细，要“糙”一点哦！

预防肠癌，谨记：5多吃

1、多吃豆芽

豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。

其中含大量丰富的天门冬氨酸能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。

中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。

2、多吃猕猴桃

猕猴桃是平常常说的奇异果。

其含有丰富的膳食纤维，同时还属于低热量低脂肪的水果，因此，食用猕猴桃可起到润燥通便的作用，有助于肠道健康！

3、玉兰根

玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

玉兰根性味微苦、咸，凉。所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

玉兰根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。

日常用玉兰根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！

4、蒲公英

蒲公英，药食两用，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，有助于改善肠道健康！

蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，有助于身体健康！

5、大麦苗

大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

大麦苗中的叶绿素，和活性SOD酶，可以帮助缓解肠胃压力，有助于肠道健康！

预防肠癌，还要注意做好“二防”

1、防“夜宵”

研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

2、防“忍便”

有便意及时排出，不要忍！！！

长期忍便会导致身体内有毒物质不能及时排出，久而久之会导致内分泌失调。

还会使滞留在肠道的粪便经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道。

忍便还会导致大便没有规律，增加肠癌的发生率。

最后，适量运动，有助肠道健康

现代人的运动量越来越少，而如果运动过少的话，肠道的蠕动也会变慢，所以建议大家生活中应该适量的运动，这样不仅有助于肠道健康，对全身健康都十分有帮助！

每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解！

走路，是运动中最基本的一个，通过走路能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。

“四脚”走路，这个动作就像是动物走路一样。

在家能做，简单又方便，而且效果也很好。通过利用手和脚，用四个脚走30分钟以上，对促进肠道蠕动非常好。

那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。

敲打带脉，“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。

方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。