肺癌的“祸根” 其实不止是烟

众所周知，长期大量吸烟会导致肺癌。这是因为吸烟的过程中会产生尼古丁(尼古丁)、一氧化碳、烟焦油等致癌物质，这些物质会危害肺部健康，久而久之会导致肺癌。吸烟越年轻，患肺癌的风险越高。当然，肺癌的“祸根”不止是吸烟，提醒：这四件事也要少做，否则等到拖到最后会后悔的。

肺癌的“祸根”，多是吸烟，提醒：少做四件事，拖到最后会后悔的！

1、长期接触二手烟

在你的生活中，不仅仅是吸烟导致肺癌。长期接触二手烟也会增加患肺癌的风险。二手烟也被称为被动吸烟，它比主动吸烟危害更大。日本国家癌症研究中心指出，被动吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的1.3倍。所以要避免肺癌，不要长时间接触二手烟。

2、长期暴露于厨房烟雾危害

大多数家庭，女性在厨房里度过的时间一般比男性长，受厨房油烟的危害也较大，这也是女性肺癌高发的原因之一。众所周知，我国烹饪的特点是油炸，产生的油烟也较大，而油烟已被证实是引起肺癌的危险因素之一。因此，在炒油烟机时要打开，而未完成炒菜立即关闭，再等几分钟关闭。

3.长时间熬夜

肺的排毒时间在凌晨3点到5点之间，但肺对冷热刺激比较敏感，需要很好的保护。经常熬夜的人最容易出现疲劳、乏力、头痛、脑肿胀，人体的免疫系统下降，从而增加肺部病毒的感染。同时，长期的沉重负担会损伤肺，导致肺癌。因此，为了肺部健康，尽量少熬夜以保证睡眠质量。

4、雾霾天气停

霜降已经过去，天气慢慢变冷，雾霾天气越来越严重，很多人出门没有戴口罩的习惯，导致雾霾或粉尘颗粒进入人体，对肺部造成损害，导致肺癌的出现。所以雾霾天气尽量出门，如果真的需要出门，一定要戴好口罩，避免吸入太多有害物质。此外，从事一些污染环境的工作时必须戴好口罩，定期体检。

4信号出现，尽快去医院检查肺，不要拖终端机！

1.咳嗽。一般出现咳嗽，吃点药症状会缓解，而肺癌所引起的咳嗽最剧烈，吃了药咳嗽也不好缓解。

痰中带血。肺癌时可能在痰中采血甚至咯血，因此发现有咯血症状，要马上去医院，不能掉手轻心。

3.呼吸困难。肺部肿瘤不断生长，可对肺支气管进行压迫，常表现为呼吸困难、胸闷等症状，严重喘息时还可出现，加重呼吸困难。

4.胸部疼痛。大约20%的肺癌患者会有胸痛，这种胸痛开始于胸部的钝痛或钝痛，没有固定的位置，持续几分钟，严重时可能出现在肩膀或其他部位。

预防肺癌，牢记四件事，保护吸烟的肺，保护肺部健康！

1.用茶润肺

八节延桂茶自古以来就被用来止咳化痰，清肺润肺，是“医林醉肴”的食疗记载，至今仍被沿用。据中医说，白洁叶有润肺化痰的功效。它温、辣、无毒，入脾、肺经，温、寒、温、胃痛、咳、痰、肿、血瘀，可用于慢性咽炎，吸烟引起的痰、咳。将两者搭配在一起，做白洁岩桂花茶，常饮龙润肺有很好的效果。

2.重度吸烟者饭后不会立即吸烟

“饭后一支烟比活着的上帝还好。”很多人习惯饭后吸烟，事实上，这是不健康的。因为饱餐后，食物还没有完全被肠胃道吸收，此时吸烟很容易对肠胃功能产生紊乱，不利于肠胃健康，同时也会对肺部有所损害。因此，重度吸烟者，不要在饭后立即吸烟。

3.远离二手烟

我们都知道吸烟对肺部有害，二手烟也是如此。要预防肺癌，除了不吸烟外，还要注意避免吸二手烟，这样肺部会更健康，更不易患肺癌。

4.得到更多的锻炼

如果你没有时间锻炼，你可以走楼梯代替电梯。你可以提前一、两站下车，然后步行回家。