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最适合癌症病人的康复运动 首选散步

2019-10-11 来源:抗癌卫士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:免疫力低下的癌症生存者,在血细胞计数未恢复到正常水平之前,应避免到公共体育场所锻炼。对于接受过放射治疗的癌症生存者,应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。不宜参加过于激烈的运动,以免过度疲劳而降低自身免疫功能。

癌症患者的运动项目中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、场地、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的癌症患者都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节,随时可行。

春踏芳草地,夏踱小河边,秋赏荷花淀,冬行松林间,各得其趣,散步又养神。散步也不受空间限制,无论在乡间的田野小路上缓缓漫步,或是在城市林荫道上信步而游,那广阔的空间,绿色的环境,清新的空气,都会使人神清气爽,心旷神怡。

癌症患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。

下面向各位介绍一下散步的要领:衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。

散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。

步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。循序渐进,量力而行。

时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。

散步时间:清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血。

食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化。”

睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。其它时间,亦可散步,贵在坚持,久必获益。

适合运动的患者:适合于除卧床以外的各种癌症患者。术后病情稳定的患者。放、化疗结束且病情稳定的患者。

肿瘤治疗后没有后遗症和确诊无转移病变的病人,可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。

有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。

需谨慎甚至停止运动的患者:术后。合并各种急性感染。体温升高,病情复发。

某些部位有出血倾向,应停止锻炼,以免意外发生。

有明显恶液质的病人不能耐受运动。

免疫力低下的癌症生存者,在血细胞计数未恢复到正常水平之前,应避免到公共体育场所锻炼。

对于接受过放射治疗的癌症生存者,应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。不宜参加过于激烈的运动,以免过度疲劳而降低自身免疫功能。

保持呼吸畅顺,遇有身体不适时,应立即停止运动。

如遇到体温升高,病情复发,某些部位出现出血倾向,应停止锻炼,以免意外发生。

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