如果有肿瘤患者还在为“该不该运动”而纠结,以上,就是WCRF/AICR指南、NCCN指南、ASCO指南、ACS指南、ESPEN指南、ACSM指南等世界多个权威的肿瘤指南给出的答案。
事实上,运动不仅能够降低肿瘤的发病风险,对肿瘤患者来说,更能降低肿瘤死亡和复发的风险,澳大利亚临床肿瘤学会(COSA)更提出应该为肿瘤患者开具“运动处方”。
肺癌患者健身攻略,请收藏!
既然运动对于肿瘤患者来说益处多多,那肿瘤患者该怎样运动呢?这里有一份详细的肺癌患者健身攻略,请收藏。
1、运动前提
获得医生批准后再进行锻炼。
2、注意事项
·循序渐进,缓慢进行,即使在诊断肿瘤疾病前患者很擅长运动。
·不建议在大型健身房运动,因为细菌很容易在共用设备上传播。
3、运动内容
(1)呼吸练习
许多肺癌患者会出现呼吸短促、呼吸困难,这可能会使他们无法活动。恢复呼吸有助于提高耐力,使日常活动更加容易,因此肺癌患者应该通过呼吸练习帮助开始锻炼计划。
呼吸练习内容“膈肌呼吸”。
膈肌是肺部和腹部之间的肌肉。它帮助更多的空气进出肺部,同时减少胸部肌肉的疲劳。如果患者在活动期间呼吸困难,此练习可以帮助患者调节呼吸。
(2)拉伸运动
拉伸可帮助更多的血液和氧气流向肌肉,改善肌肉弹性,帮助身体自我修复。
每日进行上身的伸展运动
能够帮助扩大胸腔并增加肺活量。这会让肺和隔膜更自由地运动,进而促进更深的呼吸并有助于改善呼吸短促。
轻轻拉伸身体的其他部位
可以增大患者的运动幅度并降低身体僵硬度。这在放射治疗后尤其重要,因为放射治疗可能导致肌肉紧张。拉伸还可以分解由手术引起的瘢痕组织。
拉伸可以帮助改善患者的姿势
长时间坐着会导致肩膀向前翻,这会降低肺活量;拉伸也是一种管理肺癌患者的压力和焦虑的方法。
定期拉伸非常重要
患者可以通过定期拉伸逐步改善和保持运动的幅度和灵活性。
(3)有氧运动
每日进行有氧运动是帮助肺癌患者改善健康状况的好方法。它可以强健心脏,提高氧气容量。有氧运动包括步行、跳舞或任何患者喜欢的提高心率的活动。
有氧运动目标
每周运动约150分钟,
这对于健康成年人来说是同样的建议。
健康水平的提高是需要一定时间的,因此要慢慢来,为患者设定目标,起初,患者可能会很快疲倦,只能进行短时间内锻炼,但要坚持下去哦。刚开始锻炼的好方法是每次短短10分钟。
有氧运动可以在方便的时候进行,而且不必非要去昂贵的健身房。低强度的运动,例如步行,是一种安全的开始方式。
·患者可以在房间内步行运动。当患者感到有能力时,可以慢慢增加距离。这可以一天做几次,可使用计步器计算步数,并帮助设定和实现目标。
·也可以通过在生活中进行小的改变来缓慢增加活动,例如走楼梯和把车停到更远的地方。
(4)力量训练
肺癌患者可能会受益于力量训练,因为它可以增强由于化疗和放射治疗变弱的肌肉。此外,疲劳会导致肺癌患者长时间坐着或躺在床上,导致他们的肌肉失去力量。通过力量训练能让患者变得更强大,有可能更快恢复到工作和日常生活中。力量训练还可以帮助患者改善平衡和姿势,以及增加骨骼强度。
无论患者在诊断前有多善于运动,患者的力量和耐力都会因肿瘤疾病和治疗有所降低。因此,建议遵循上述的运动安排:呼吸→行走→伸展→力量训练。如果患者对运动计划有疑问或担忧,建议与主管医生交谈。
本品单药适用于表皮生长因子受体(EGFR)基因具有敏感突变的局部晚期或转移性非小细胞癌(NSCLC)患者的一线治疗以及既往接受过化学治疗的局部晚期或转移性非小细胞癌(NSCLC)。详见说明书。
健客价: ¥2499.81、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病。2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥120破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥31培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥97.31.各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2.头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥98扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥113用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染(如带状疱疹,流行性乙型脑炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂(主要用于肺癌,鼻咽癌,乳腺癌,骨肉瘤等);免疫缺陷病等。
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健客价: ¥72破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥102抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价: ¥15主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。
健客价: ¥42适用于恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、淋巴细胞白血病、神母细胞瘤、卵巢癌、乳癌以及各种肉瘤及肺癌等。
健客价: ¥80消症化瘀。用于原发性肝癌、肺癌。
健客价: ¥78.8活血化瘀、软坚散结、清热解毒、扶正固本。用于肺癌、胃癌、肝癌等肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥93抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥581、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥49乳腺癌、肺癌、银屑病。
健客价: ¥31清肺散结,活血止痛,解毒化痰,用于肺癌气阴两虚、痰热瘀阻证、也可作为肺癌手术、放化疗的辅助治疗。
健客价: ¥699祛邪散结。用于气虚痰瘀所致的中晚期肺癌化疗的辅助治疗。
健客价: ¥191.9抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价: ¥16益气养阴,消肿散结。适用于手术前及不宜手术的脾虚痰湿型、气阴两虚型原发性非小细胞肺癌。
健客价: ¥189消徵化瘀。用于徵积,产后瘀血,少腹疼痛拒按,适用于属血瘀气滞型的原发性支气管肺癌及原发性肝癌。
健客价: ¥155抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥45