不喝酒也会得脂肪肝离肝癌有多远 安德森

我们都知道，酒精伤肝，酒喝多了，容易喝出“啤酒肚”，不仅对身体有害，还容易使人患上脂肪肝。研究显示，有脂肪肝背景的人，患肝癌的风险比普通人要高7倍。

那，不喝酒就不会得脂肪肝了吗？

答案是：不，还可能患上非酒精性脂肪肝。

以下内容来自美国癌症治疗领域多年排名第一的MD安德森癌症中心，由美中嘉和肿瘤防治科普团队进行翻译、编辑整理。

我们的肝脏每天都在努力的工作，代谢食物和分解废物。超重或肥胖，尤其是腰腹部周围脂肪过多，肝脏可能会被脂肪细胞压垮。

非酒精性脂肪肝(NAFLD)是由少量饮酒或不饮酒的人的肝脏脂肪积聚而引起的，大约25%的NAFLD患者将发展为非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。

NAFLD一定情况下反映了潜在的细胞损伤、肝纤维化或肝硬化，甚至可能导致肝癌。

如何知道你是否存在NAFLD风险？

检查一下你的腰围

研究人员尚不清楚为什么NAFLD患者会发展成单纯性脂肪肝而不是非酒精性脂肪肝炎（NASH）。如果NAFLD患者有以下一种或多种症状，他们更有可能发展成NASH：

肥胖（BMI＞=30），尤其是腰腹部较肥胖，体重较集中于腹部时；

2型糖尿病；

血液中脂肪含量高，甘油三酯水平高，胆固醇水平低；

代谢综合征，或与代谢综合征相关的一种或多种疾病。

代谢综合征发生在：肥胖，特别是腰部周围；高血压；高甘油三酸酯水平；低胆固醇水平；和高血糖水平等情况下。

NAFLD有哪些症状?

高达25%的美国人患有NAFLD。但是这种疾病通常没有什么症状，很难诊断。一些NAFLD患者体现在肝酶升高。更多的测试可以证实是否患有NAFLD。肝脏成像研究，如超声或磁共振成像(MRI)可能显示脂肪肝，特殊技术可能显示纤维化和肝硬化。

目前还没有NAFLD或NASH的筛查建议。如果有代谢综合征或与代谢综合征相关的疾病，询问医生如何采取措施降低NAFLD和NASH的风险。

如何采取措施降低NAFLD的风险？

目前还没有药物可以预防或逆转NAFLD。健康的生活方式可以降低患病的风险，也可以降低患癌症的风险。

大多数情况下，NAFLD可以通过保持健康的生活方式来预防。可采取以下步骤来降低患上肝病和肝癌的风险：

保持健康的体重，保持健康的体重是降低脂肪肝风险最重要的事情之一；

植物性饮食，盘子里三分之二是蔬菜、水果和全谷物食品，三分之一的精益蛋白质食品，限制高脂肪和高糖食品的摄入量；

坚持运动，每周至少进行150分钟的适度体育运动或75分钟的剧烈体育运动；

避免饮酒，对于女性，限制每天不超过一杯，对于男性，限制每天不超过两杯；

一杯定义：12oz（≈354ml）啤酒

5oz（≈147ml）葡萄酒

1.5oz（≈44ml）白酒或烈酒

避免接触会导致肝损伤的病毒，如乙型肝炎和丙型肝炎病毒，每个人都应该接种乙肝疫苗，任何与乙肝患者生活在一起的人都应该询问医生肝炎筛查；

不要吸烟，如果吸烟，戒烟；如果不吸烟，不要开始。

戒烟、戒酒，是健康生活的重要组成部分，也是我们能做的改善自己整体健康，降低患肝病风险重要的事情之一。