您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 日常保健 > 大揭秘 你的家乡被哪些致癌因素威胁

大揭秘 你的家乡被哪些致癌因素威胁

2019-09-03 来源:中国肿瘤时讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国在20世纪60年代就开始了控烟运动,在公共场合全面禁烟,40多年来吸烟人数持续降低。2019年肿瘤统计报告显示,1991-2015年,美国男性肺癌死亡率下降了48%,这是控烟的有效开展所取得的瞩目成果。

预防致癌风险,我们应该怎么办?

1、接种疫苗,如乙肝疫苗和HPV疫苗

统计显示,感染因素是我国35~39岁患者得癌的第一大风险。约有35%的男性患者和20%的女性患者和感染有关;HBV感染导致的肝癌和HPV感染导致的宫颈癌占了很大一部分。

全球50%以上的肝癌都在中国,其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。目前由于乙肝病毒疫苗和丙肝治疗药物的普及,很多地方,尤其是一二线城市情况已经开始慢慢好转。但有些医疗卫生水平落后的地区问题依然很突出。比如青海,男女和乙肝病毒感染有关的肝癌比例分别高达79.2%和73.4%。相比之下,北京这个比例只有24.6%和18.5%。

所以很多人说肝癌是个「穷人癌」,但是“再穷不能穷疫苗”啊!

2、摄入丰富的蔬菜和水果

从中国整体来看,排第一的致癌风险因素是水果蔬菜摄入不足,占了15.6%,它也是全国14个省的女性第一大风险因素。

《中国居民膳食指南》推荐每天吃300~500克蔬菜,200~350克新鲜水果。这里要刻意强调一下蔬菜应为“非淀粉类蔬菜”,即不以淀粉为主的蔬菜,包括各类叶菜、十字花科蔬菜(如西兰花)、秋葵、茄子等都是非淀粉类蔬菜,但是不包括土豆、红薯、山药这类根茎类食物。

有研究显示非淀粉类蔬菜和水果可以降低诸多上呼吸消化道肿瘤的风险,诸如口腔、鼻咽、食管、肺、胃和结直肠的肿瘤发病风险。

3、戒烟!戒烟!戒烟!

全国有6个省市自治区的女性最大风险是吸烟,包括黑龙江、吉林、辽宁、天津、内蒙古、安徽。一直以来,东北的女性肺癌发病率都比较高,这和她们吸烟率高密切相关。在贵州和云南,男性吸烟的比例占到了62.1%和61.4%,而这两个省也恰好是财政收入对烟草行业依赖比例最高的省份。

吸烟不仅和肺癌有关,它还让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,而且女性更容易因为吸烟或者二手烟而患癌。

美国在20世纪60年代就开始了控烟运动,在公共场合全面禁烟,40多年来吸烟人数持续降低。2019年肿瘤统计报告显示,1991-2015年,美国男性肺癌死亡率下降了48%,这是控烟的有效开展所取得的瞩目成果。

4、当心空气污染,尤其是PM2.5

毫无疑问,重度空气污染是致癌因素,治理环境迫在眉睫。

河北是全国空气污染最严重的地区之一,由于PM2.5导致的肺癌最多,女性比例达到22.6%,北京是19.2%。而不出意外的,海南这个比例最低,只有2%,福建3.9%,广东8%。

如雾霾天出门一定要做好防护措施,此外密切注意室内通风,有时“放点新鲜的霾进来”也比闷在室内强。另外,别忽略了家中的污染,注意防护厨房油烟,除了吸烟,这也是一大PM2.5来源。

5、戒酒!戒酒!戒酒!

酒精是一类致癌物,每18个癌症里面就有1个和喝酒相关。

西藏、内蒙古皆以喝酒豪爽著称,饮酒导致癌症比例排名第一、二位;宁夏比例全国最低,只有9%,巧的也是回族不喝酒。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房