这几个生活习惯比吸烟致癌性更强

2019-05-20 来源：济南显微外科肿瘤中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：专家提醒：为了自己的身体健康，做好癌症的预防工作，一定要养成良好的饮食、生活习惯。平时要做好定期体检筛查工作。只有做到早发现、早治疗才能取得良好的治疗效果。

导致癌症发生的原因有很多，但往往很多癌症是由长期不良的饮食、生活习惯引起的。比如吸烟，长期吸烟不仅很容易导致肺癌的发生，而且还是其它很多癌症的高发因素。当然除了吸烟，我们生活中一些不起眼的小习惯，都会引起癌症的发生，甚至比吸烟还要厉害。

一、喜欢吃红肉

有一种人是无肉不欢，大鱼大肉吃不够，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，“三高”、“三超”是他们这类人的标配。千万别小看这一生活习惯带来的危害，除了会造成肥胖，美国研究小组表明，食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍，这与烟民死于癌症的几率几乎相同。过多消费肉类食品，可能会增大胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。不过，完全拒绝肉类也是不明智的，建议每天吃肉不要超过75克，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

二、久坐不爱运动

现在上班族进行体力劳动的人变得越来越少，电脑、电梯、地铁充斥着人们的生活，不用面对面也能聊天，下班窝在沙发也会有吃的送上门。生活方式没问题，但长期坚持就对身体有巨大影响。澳大利亚某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁长时间保持坐姿，也是患癌症、肥胖和心脏病的原因。久而久之不运动，会损伤整个身体技能包括免疫力，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，所以，久坐达到2个小时，必须起来活动15分钟以上。

三、喜欢经常喝饮料

有些人口渴时喜欢买饮料来喝，肥胖已成为导致癌症的“罪魁”，含糖饮料提供了能量，却极易导致肥胖。而且研究调查显示，一天喝一杯约237毫升的碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天两杯，这与吸烟是相同的效果;还有些人总喜欢趁热喝浓茶水，可能为食道癌、口腔癌埋下隐患。因此，渴的时候最好选择白开水，喝热饮千万别性急往下咽。

四、习惯性的憋大便

没时间排便，现已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。想去大便，因为不愿意在陌生的地方“解决”，或一时找不到卫生间，就会忍住便意长达几小时;一回两回还行，时间长了，粪便里的硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，就会被肠道重复吸收，刺激肠黏膜。所以，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，但不要长时间呆在厕所看书看报。

专家提醒：为了自己的身体健康，做好癌症的预防工作，一定要养成良好的饮食、生活习惯。平时要做好定期体检筛查工作。只有做到早发现、早治疗才能取得良好的治疗效果。