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癌症患者走出病房 康复之路刚开始

2019-05-07 来源:长春肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不妨试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统,但从心理学的角度来看可以使人平静下来,关注当下,减轻不必要的对未来的担心。

随着手术治疗、放疗、化疗等癌症治疗手段的不断发展,患者生存率的提高和生存时间的延长,让癌症不再意味着生命的终止符。然而,对于癌症患者而言更大的考验是如何长期带病生存,进入康复期后,又如何回归家庭、社会、保持正常的生理功能状态和良好的生命质量呢?今天带大家来认识癌症康复期的一些常见状况和相应的应对措施。

癌症患者康复期常见的几种状况

1.最早产生的心理状态:失去依从感

刚刚出院回到家里,此时的情绪非常容易波动。因为在治疗期间,你会从医疗行为中会获得一种安全感,觉得医生的积极治疗给自己带来了希望,护士的温暖照顾给自己带来了希望。而当治疗结束时,失去了给与自己信心和力量的医护人员,常常会担心,接下来的生活该怎么办?不禁茫然、彷徨失措。

2.最常见的心理状态:病耻感

造口病人会担心自己身上有异味遭人嫌弃;头颈部癌症病人手术治疗后外观会发生较大的改变,不敢见人;乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情绪,觉得自己已不“完整”。这种病耻感会使你变得敏感脆弱,如果不加以疏导真的可能会自我隔离,陷入抑郁

3.最纠结的心理状态:复查前焦虑

定期回医院进行复查前,大多数患者都容易焦虑,一方面期待着检查完后得到皆大欢喜的结果,又可以安心的过活一段时间,另一方面又非常担心肿瘤会复发,不知该如何面对,于是陷入深深的焦虑。

4.最难以避免的心理状态:社会角色的改变

做到这3点,告别焦虑情绪

面对这些绕不开的情形,癌症病友们又该如何告别焦虑的心情呢?在此我们给出几个小贴士。

1.不妨试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统,但从心理学的角度来看可以使人平静下来,关注当下,减轻不必要的对未来的担心。

2.最重要还是与我们身边的家人、朋友多沟通,把不良情绪憋在心里不仅会憋出心理问题,长此以往还会在身体上反应出来,非常不利于癌症的康复。

对家属而言,能给予病人最大的支持,就是陪伴。陪伴不仅仅是在他身边照料他,而是要让他感觉到,我和你的心在一起,这种心灵与情感意义上的陪伴在病人诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。

3.找到生活的寄托。我们不可能因为身患癌症就远离社会,逃离职场,在有限的资源下我们仍然要发挥自己的光和热。

斯坦福医院有个医生患了肺癌,治疗后,他坚持写作,记录心路历程,身体开始好转后就回到了临床线上,如今的他写得更多、看得更多、感受更多。每天早上5点半,当他按下闹铃,僵硬的身体苏醒,而妻子仍在身边酣睡时,他会又一次对自己说:“我不知道我可以前行多久,但我仍将前行。”

穿上了手术衣,仍然走在去手术室的路上。他重回岗位不是因为经济拮据,而是因为只有工作才能让他忘记病痛,让他觉得自己还是一个有用的人,能找到生存的价值。

4个建议,有效改善身体状况

最后,癌症病友们自己该做些什么改善身体状况呢?

1.控制体重。众所周知,肥胖是很多疾病的高危因素,包括各种心血管疾病和某些癌症。所以对于癌症病友们来说,控制体重下显得尤为重要。

2.保持适量的运动。对于康复期的病友们来说,应该尽量保持中度的体力活动,建议每天快步走20到30分钟。

研究证明,适当的锻炼能有效减少肿瘤复发,延长生存时间(小插曲:前不久国际权威期刊Cell最新研究结果表明运动可有效阻止癌症发生)。不过运动还需量力而行,若是让自己过度疲劳就得不偿失呢。

3.戒烟限酒。吸烟饮酒是各种癌症的“元凶”和危险因素。因此,要想减少癌症复发,就尽量不要抽烟喝酒,远离这些致病原。

4.健康饮食。很多病友在患病后会寻求各种灵丹妙药,盲目进补。其实还不如改掉得病前那些不健康的饮食习惯,多吃新鲜、质量好的食品,多食用蔬菜水果,适当吃粗粮,少吃红肉、高糖和高脂食物,保持各项营养要素的适当比例,这样才有利于调理身体和恢复健康。

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