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怎么做好改善 肿瘤的预防免疫力

2019-05-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在人们一说到癌症疾病就会谈癌色变,因为我们都知道我们身边的很多亲人以及朋友就是因为恶性肿瘤结束了生命的。肿瘤的危害性是特别大的,这也是我们无法想象到的,我们能够做好的就是做好预防肿瘤的措施,这也是给自己的健康有一定的保障性。下面我们一起来了解一下应该怎样改善肿瘤预防的免疫力。

现在人们一说到癌症疾病就会谈癌色变,因为我们都知道我们身边的很多亲人以及朋友就是因为恶性肿瘤结束了生命的。肿瘤的危害性是特别大的,这也是我们无法想象到的,我们能够做好的就是做好预防肿瘤的措施,这也是给自己的健康有一定的保障性。下面我们一起来了解一下应该怎样改善肿瘤预防的免疫力。

怎么做好改善肿瘤预防的免疫力

1、保持乐观的心态

乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。林丽珠说,尤其是在现今社会,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而降低免疫系统的功能,诱导肿瘤的发生。保持乐观的心态对身体健康至关重要。

2、坚持锻炼

有试验表明,每天运动30到45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可,如快走、慢跑等就很适合。

3、良好的睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

4、食物提高法

可以适当多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如灵芝、新鲜萝卜、人参、蜂王浆、蘑菇、猴头菇、香菇等。其中,灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素,可增强人体的免疫力。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参、蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,都有明显增强免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

综上所述,我们知道了肿瘤预防首先要做到的就是提高自身的免疫力,这也是给自己的身体的一种保障性。肿瘤预防首先就是从我们的身边的点滴小事做起,保持乐观的心理的状态就是对肿瘤预防的最佳方法。每天坚持锻炼身体,以及良好的睡眠时间也是非常关键的,提高自己的身体的免疫力。

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