多运动 可以预防女性哪些肿瘤疾病

任何一个人的生命都是在于运动，大家都知道预防肿瘤最基本的就是从运动开始，大家在平时生活中多参加运动，这也是对女性朋友预防肿瘤的最佳预防方法。我们女性朋友一定要多爱护自己的身体，注意自己的私处的卫生清洁。那么为什么女性朋友运动可以预防肿瘤呢？下面小编为大家详细介绍。

运动女性可以预防哪些肿瘤

1、肌肉产热量高：据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更易被杀死。

2、能增加免疫细胞：人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白血球的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白血球围攻剿灭。

3、使人体吸氧增多：一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即便得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

4、保持正常体重

身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。最常见的癌症中的结肠癌和绝经后乳腺癌与身体肥胖有必然关系。身体肥胖会影响激素水平，并能促进产生有癌症危险性的炎性因子。因此，在一生中保持正常体重可能是预防癌症的最重要方法之一。

5、癌症基金会建议：应该通过运动等适当的方式使自己在正常体重范围内尽可能瘦，确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时能使体重处于正常体重指数的低端，此后保持体重在正常范围，在整个成年期避免体重增长和腰围增加。

综上所述，适当的运动对于任何一种肿瘤疾病来说都是具有一定的预防措施的，生活中我们可以多点散步，保持正常的体重，增加氧气的吸收这也是延长寿命最基本的方法。不同程度的运动也是有利于肿瘤疾病的预防的，生活中我们也要学会如何运动才能给自己的健康带来一定的作用，但是小编也要提醒大家一定不能过度的锻炼。