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这七招可有效预防乳腺癌 收藏好了

2019-04-09 来源:乳腺癌微联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养成良好的生活方式,调整好生活节奏,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。临床上,大多数乳腺癌患者都有精神压力大,经常爱生闷气。

做胸部保养

经常去做胸部按摩疏通乳腺,乳腺畅通可以减少乳腺癌的几率。每天也可以在家里按摩!

保持心情舒畅

养成良好的生活方式,调整好生活节奏,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。临床上,大多数乳腺癌患者都有精神压力大,经常爱生闷气。

饮食均衡

不要大量摄入脂肪,控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、甜食等饮食习惯,少吃腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

35岁以前生小孩

专家介绍,如果35岁后才生育,月经经期已经过了太长时间的重复,乳腺很可能出现微妙的病变。这时再怀孕,体内激素水平激烈改变,也会增加患乳腺癌的几率。

不乱用外源性雌激素

乱用激素药物或者富含激素的化妆品等也会增加乳腺癌的患病几率。激素药物要在医生的指导下进行使用。

减少饮酒不吸烟

过量饮酒和吸烟会大大增加患乳腺癌几率。

每年一次乳腺检查

建议25岁以上女性,每年做一次乳腺检查,这对预防乳腺癌至关重要。

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