您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 日常保健 > 如何预防癌症呢 做到这七点预防癌症

如何预防癌症呢 做到这七点预防癌症

2019-04-01 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症其实并不可怕,养成良好的生活习惯是很重要的,同时还有要保持积极乐观的生活态度和心态,可以防患于未然。正确的认识到自己的能力,正常的排解生活中的压力。

癌症已经是一种常见的疾病了,日常生活中很多不良的习惯都有可能会导致癌症的发生。一旦患上癌症,不仅会给患者的健康带来危害,还会严重的拖累整个家庭。癌症非常难治疗,所以我们最好在日常就做好预防工作。那么,如何预防癌症呢?

预防癌症

1.远离癌症,切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

2.预防感染

一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,终引发肝癌的风险。

3.在正常体重范围内,越瘦越好

确切证据表明,身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方,得出的数值便是你的体重指数。

4.每天少运动30分钟

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

5.避免饮用含糖的饮料,限制进食热量密度高的食物

热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有:零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。

6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。

这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

7.平衡心态,心理健康

癌症其实并不可怕,养成良好的生活习惯是很重要的,同时还有要保持积极乐观的生活态度和心态,可以防患于未然。正确的认识到自己的能力,正常的排解生活中的压力。

以上文章就是关于如何预防癌症呢的介绍,希望对大家有所帮助。可以看出,癌症虽然是一种比较难治疗的疾病,但随着医学的进步和发展,也有很多癌症患者能通过综合治疗延续较长的生命。因此,患上癌症,要及时进行治疗,在日常做好预防工作。 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房