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两个锻炼技巧可促进肺癌患者的恢复

2019-03-19 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:锻炼时始终要有一个良好的、积极的自我暗示,想象着自己身体状态最佳时的情景,尽量体验那种良好的情绪,并保持住这种情绪。

对于肺癌患者来说,积极的治疗是必要的选择,由于疾病的摧残,患者的身体会非常的虚弱,这个时候如果再加上治疗带来的痛苦,一定会伤患者倍感沉重,这就需要患者在饮食上要加强营养的补给,保证身体经得起这番折腾。同时也要注意锻炼,增强体质。

肺癌患者进行适当的体育锻炼可促进疾病的恢复,但是如肺癌患者在进行锻炼时掌握以下两个方法,可以取得良好的锻炼效果。

1、掌握最佳运动负荷量,坚持有氧锻炼。

运动负荷量是由运动强度和锻炼时间构成,运动负荷量太大或太小都不能取得满意的锻炼效果。尤其对于疾病缠身的肺癌患者来讲,锻炼身体的时候必须掌握好“火候”,即应该使身体的各部分都能得到最充分的活动,但与此同时又不能使身体出现缺氧的情况。掌握自己的运动负荷量,要根据以下几点:

①锻炼时,如果心跳次数在95~120次/分这个范围,一般说来负荷量是合适的。

②呼吸加深加长,呼吸节奏虽然增快,但没有节奏混乱,这样的负荷量也是合适的。

③锻炼到自我感觉舒服时就结束,不可因感觉良好而贪多,使身体过劳而导致疲倦。

2、在锻炼身体的同时有目的地进行心理锻炼。

肺癌患者要学会充分利用身心相互影响的作用进行身体锻炼,尽量使自己有一个健康的心理状态,帮助自己战胜病魔。这就要求患者做好以下两点:

①锻炼时始终要有一个良好的、积极的自我暗示,想象着自己身体状态最佳时的情景,尽量体验那种良好的情绪,并保持住这种情绪。

②排除杂念,动中求静。患者可以借助呼吸使思想集中,忘掉一切不愉快的事,达到忘我的境界,使身心在锻炼中合而为一。

确实肺癌患者经过病痛的折磨和治疗带来的伤痛,会使身体更加的虚弱,这个时候需要家人陪伴左右,应该帮助患者提高自身的体质,保证治疗能够顺利的进行。患者经常出去走动,也可以放松心情,更有利于治疗效果。

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