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七种常见的零食 既然也可以预防癌症

2019-03-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都会这样认为,零食吃多了对身体肯定是没有什么话好处的,只会吃坏身体。但是现实是不是也是这样呢?其实,比较好的饮食不会让患者出现暴饮暴食的现象更不会出现饥荒。适当的吃点零食对癌症疾病也具有一定的辅助作用,下面小编来为大家详细的介绍一下哪七种零食可以有效的预防癌症。

很多人都会这样认为,零食吃多了对身体肯定是没有什么话好处的,只会吃坏身体。但是现实是不是也是这样呢?其实,比较好的饮食不会让患者出现暴饮暴食的现象更不会出现饥荒。适当的吃点零食对癌症疾病也具有一定的辅助作用,下面小编来为大家详细的介绍一下哪七种零食可以有效的预防癌症。

七种癌症可以有效的预防癌症
 
1、干枣。干枣的维生素C含量丰富,糖分含量也很高,可以煲汤,熬粥,泡茶或直接吃,并且富含膳食纤维和大量的抗氧化成分,可以改善身体雌激素的新生代谢,少受自由基的伤害,从而预防大肠癌,乳癌等,是很好的食补品。另外干枣有较高的药用价值,能补脾益气、润肺生津、养颜驻容、延年益寿。
 
2、开心果。经研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。而且开心果含有的植物胆固醇可以保护心血管健康。
 
3、毛豆,豆类的异黄酮有助预防乳腺癌,抑制摄护腺肿瘤的扩散。而毛豆鲜嫩甜美,水煮后加盐、胡椒或辣椒,就是美味的防癌抗癌零食了。
 
4、蔓越莓干
 
蔓越莓干这几年渐渐走入人们的视野。研究证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。不过大家要注意,蔓越莓鲜果口味偏酸,只有加入大量糖熬成果酱或晒干才酸甜可口,因此,不宜吃太多,以免摄入太多糖分。
 
5、黑巧克力。黑巧克含有的可可碱是一种健康的反镇静成分,所以食用巧克力有提升精神,增强兴奋等功效。而且巧克力含有多种的抗氧化物质是红酒的三倍,纯度达到百分之六十五以上的黑巧克力具有抗癌的功效,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
 
6、全麦饼干
 
全麦饼干营养价值高,膳食纤维丰富,饱腹感强,是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源。适当吃全麦饼干能降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。
 
7、酸梅
 
酸梅的果实富含柠檬酸、苹果酸和维生素B2。有机酸能将血液中积存的乳酸排出体外,同时抑制新的乳酸产生,达到清洁血液的作用。而丰富的VB2则能抗癌防癌。酸梅制品的抗菌解毒作用优异,能轻易分解人体内有害物质,解除外部侵入的毒素。
 
以上介绍的七种零食就可以有效的预防癌症疾病的到来,生活中我们要学会判断哪些零食是适合适当的吃一点的,有些零食对人的身体的健康还是非常有益的。大家也了解了这些零食,有空的时候多食用点对自身的身体也是非常有益的,最后小编也要提醒大要多了解一些预防癌症疾病的措施,让癌症疾病远离我们。
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