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患上肺癌后 如何养生才能提高生存率

2019-03-07 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效,烹调加热可以破坏番茄的细胞壁,使番茄红素更容易被释放出来,也更容易被人体吸收利用。

肺癌患者别绝望,做好养生助康复

养生对癌症患者来说尤为重要,患者康复不仅需要科学的治疗,健康的生活方式和良好的心态也十分重要。患上肺癌,到底应该如何养生,才能保证生活质量,提高生存率呢?

肺癌患者的养生日常

早起晨练养阳养心

晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。要科学规范,找出适合自己的运动方式。科学的运动对肺癌患者的康复生活起着至关重要的作用。

推荐运动方式:散步、慢跑、郭林气功太极拳

午时养心宜小睡

午时是指11时~13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

尤其对肺癌患者来说,在康复生活中一定要切记疲劳。中午时间,即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

下午喝杯养心茶

夏天来了,天气炎热。我们人体的许多微量元素易随汗液流失,尤其是患者的身体虚弱,免疫力低下。因此,在夏季常喝茶既可消暑又能补人体的一些微量元素。

除了茶叶水,还可调配一些简单的中药茶,清热解暑兼养心安神。

推荐参考:

用荷叶和莲子芯泡水,能够养心益智、清心火、解暑热。

用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。

对于一些心烦失眠、口腔溃疡的患者,可尝试用用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神之效。

傍晚放松利身心

夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。好的睡眠质量可以提高肺癌患者的生活水平。

运动方式推荐缓慢地散步,做扩胸运动,双手上举过头,频率为每分钟10~15次即可。

舒展肢体的运动能够促进周身血液循环,从而减轻患者的心脏负荷。有利于患者更好的恢复身体机能。

夜间养心要泡脚

尤其夏季的到来。湿气变得较为严重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。尤其是长期服用中药的患者,脾脏的功能在一定程度上会受到中药的影响,就要更为注意,尽量避免受到湿气的侵袭。

夜间泡脚配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。

涌泉穴位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。先将双手掌搓热,以右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉。

肺癌患者的饮食养生

最佳调味品,食醋

高温天气下,患者们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。

用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。

但是切记,肺癌患者的口味不宜太重,在加食醋时要注意量的把控。

最佳蔬菜,苦味菜

苦味菜有清热解毒的功效,尤其是在炎炎夏日,患者们常常感到发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,这时候就可以多吃些苦味蔬菜来缓解。

常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。

研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

专家提醒,在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些姜、蒜等,防止寒凉过度。但是也切记量的把控。

最佳汤肴,番茄汤

肺癌患者可食番茄汤或者做成番茄汁。番茄含有丰富的维生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。

番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效,烹调加热可以破坏番茄的细胞壁,使番茄红素更容易被释放出来,也更容易被人体吸收利用。

但要注意的点是番茄不宜空腹吃,日长期服用西药导致急性肠胃炎的患者也要谨慎食用。

觅键上有一个觅友:刁阿姨,肺癌术后7年由于劳累过度转移到淋巴,化疗后,刁阿姨十分注重运动和饮食,下个月就是刁阿姨走过十年的纪念日,刁阿姨已经成为觅友们的榜样。(这篇文章就是对刁阿姨的专访:肺癌走过10年,每天坚持做到这5点)希望觅友们也学习刁阿姨注重养生,提高生活质量,延长生存期!

以上的这些养生诀窍,给觅友们提供参考。提醒觅友们注重养生,在康复的生活轨道上越走越远!

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