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乳腺癌怎么预防 这几招日常生活就能做到

2019-02-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌在当今社会是一种较为高发的恶性肿瘤疾病,其中,发病率较高的是女性群体,当然,男性也有患上乳腺癌的风险,那么,怎样才能更好地预防这一疾病呢,下面就讲讲乳腺癌的预防。

许多人可能都会认为乳腺癌只有女性才有可能患上,其实并非如此,乳腺癌无论对于男性还是女性,都有可能发生,只是女性发病的几率会高于男性,因此,与其关注乳腺癌的发病几率谁高谁低,倒不如多了解一些有关乳腺癌的预防的知识,在日常生活中注意预防这类疾病的发生不仅是对身体健康的负责,更是对亲人的负责,那么,乳腺癌的预防到底怎么做呢,下面就一起看看吧。

1.减少使用避孕药

避孕药是按照一定比例的雌激素和孕激素调配而成的,如果女性经常服用避孕药则会影响到自身激素的分泌,乳腺如果长期受到雌激素等的刺激,则会形成小结节,从而加大乳腺癌的发病风险,因此,经常性地服用外源的雌激素是不利于女性的身体健康的,处于生育年龄的女性应尽量减少服用避孕药的食用次数,改用其他方式来达到避孕的效果。

2.多吃蔬菜水果

粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

3.放松心情,减少工作压力

现如今疾病越来越年轻化,致使这一现象发生的一个原因就是人们生活环境的改变,而另外一个原因就是工作压力的增大。工作压力的增大会让大部分的人不能够保持好心情,长久下来就会引发一些身体问题,其中对于广大的职业女性来讲,最容易引起的身体性疾病就是乳腺疾病,甚至还会促使乳腺癌的发生。所以在平时的时候需要适当的放松一下,愉悦自己的心情,出去旅游或者是购物都是一个不错的选择。

4.控制体重与脂肪的增长

有研究表明,高脂肪饮食是乳腺癌的促发"刺激"剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量就会刺激癌肿的增长。

除此之外,大量摄取脂肪,还会使机体发胖并促使免疫机能降低,这样就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,才能在一定程度上预防和减少乳癌发生的概率。

除此之外,还可以通过多食用鱼类,戒烟戒酒,在合适的年龄阶段完成生育等等方式来预防乳腺癌的发生。在日常生活中应当身体力行地养成良好的饮食习惯,只有这样,才能使各种疾病远离我们,对于乳腺癌高发的女性群体来说,则更应当做好乳腺癌的预防工作,使自己具备更良好的身体素质,更好地预防乳腺癌。

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