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不想被乳腺癌盯上 先做到这几招吧

2019-02-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌在当代女性的发病率是较高的,对于广大的女性群体来说,了解一些癌症知识,特别是预防乳腺癌这一女性杀手的疾病十分有必要,因此,本文就来讲讲预防乳腺癌的知识。

当前全球女性乳腺癌的发病率较高,这一肿瘤疾病越来越受到人们的关注,其实不论性别如何都有一定的几率会患上乳腺癌,值得注意的是,引起乳腺癌的因素目前并不是十分明确,能够确定的就是有乳腺癌家族史等的人群患上这一疾病的几率会在一定程度上提高,因此,预防乳腺癌对于每个人来说就显得十分重要,那么,到底要怎么做才能有效预防乳腺啊呢,下面就一起来看看吧。

1.预防乳腺癌的食物有哪些?

(1)酸奶

我们都知道,高脂肪会刺激乳腺癌恶化,而酸奶中含有的高活性物质和热链球菌有利于人体的肝肠循环,减少对脂肪的吸收,所以女性可以常喝酸牛奶,降低人体脂肪含量,降低乳腺癌的发病几率。

(2)胡萝卜

胡萝卜含有的营养物质中,胡萝卜素的含量最高。当胡萝卜素在进入体内后,会被其他物质合成维生素A。而维生素A是组成上皮组织的重要成分,有增强上皮组织功能的作用。上皮组织功能强可以抵抗致癌物质的毒性,刺激人体免疫系统打开,增强人体的抗癌功能。而且会减慢致癌物质代谢速度,产生抗癌物质,有效降低患乳腺癌的几率。

(3)山楂

山楂不仅具有促进人体消化的功能,在抵抗乳腺癌也具有一定的功效,这是因为山楂中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类化合物,这都是非常好的抑制癌细胞发展的物质,因此,山楂也是预防乳腺癌的重要食物

2.生活中如何预防乳腺癌?

(1)多喝水

白开水在很多人的眼中都是万能的,其实这是有一定道理的。很多男人在关心自己的另一半的时候通常会说这样一句话,就是多喝白开水。其实多喝白开水作用是非常明显的,其不仅可以促进人体的新陈代谢,同时还能够调节人体中的酸碱平衡,从而保证身体健康,避免乳腺癌的发生。

(2)适当的进行运动

现代都市人群大多缺乏足够的运动量,长期待在办公室之中,因此身体的抵抗力等有所降低,这就容易使疾病入侵。加强运动能够在一定程度上避免乳腺癌的发病,增强身体免疫力的同时预防了疾病发生,因此,每天坚持一到两小时的运动有利于更好地保持健康。

以上的一些建议能够在一定程度上预防乳腺癌的发生,我们每个人都有必要正确认识一些癌症知识,男性群体也不能因为发病几率较低就放松警惕,应当在日常生活中注意养成良好的生活习惯,注重身体锻炼,从多个方面入手来预防疾病的发生,更好地保持健康。

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