大肠癌,顾名思义,是癌症的一种。它包括了结肠癌和直肠癌。大肠癌起病隐匿,主要有便血、腹部不适等症状。大肠癌的致病因素有很多,比如说吸烟、高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、血吸虫病、大肠腺瘤、遗传因素、盆腔放射、环境因素等等。了解完了大肠癌的基本情况后,接下来我们来看看应该如何预防大肠癌。那么,大肠癌预防方法有哪些呢?
大肠癌预防方法一、改变不良饮食习惯
很多患者之所以会患上大肠癌,就是因为日常的饮食习惯不健康。比如说经常吃腌制类食物、油炸食物、辛辣过烫的食物等等,这些不良的饮食习惯都容易诱发大肠癌。所以,想要有效预防大肠癌,那么这些食物都要尽量避免食用。
大肠癌预防方法二、定期做大肠癌筛查
虽然大肠癌的早期是有一些症状发生的,但是,大部分症状都不甚明显,并且引发这些症状的因素有很多,有些甚至是毫无任何症状发生的。所以,想要避免大肠癌的发生,定期进行大肠癌筛查是十分有效的办法。
大肠癌预防方法三、坚持运动,避免肥胖
肥胖,特别是腹型肥胖容易导致大肠癌。另外,体力活动过少也是导致大肠癌的危险因素。因为体力活动能够影响结肠蠕动,有利于粪便排出。所以坚持运动能够起到预防大肠癌的作用。
大肠癌预防方法四、坚持健康饮食
大家平时一定要注意健康饮食。比如说,日常最好以高纤维素、低蛋白、低脂肪的饮食结构为主。也可以再搭配一些粗粮。平时可以多食用水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。因为纤维素具有增加粪便量,稀释结肠内的致癌剂,吸附胆汁酸盐的作用,能够有效减少大肠癌发生。
另外,还要注意减少能量的摄入,因为高能量摄入可能增高大肠癌的发病率。当然,恰当补充维生素与微量元素也很重要。因为补充维生素A、C、E能够促进腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常。叶酸则能减少大肠癌发病。
很多疾病的发生都不是突然的,不是单因素导致的,都有一个多因素的积累过程,大肠癌也是如此。所以,想要有效预防大肠癌,大家也需要从多个方面着手,比如说坚持运动,避免肥胖、定期做大肠癌筛癣合理调整饮食等等。
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