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为什么运动 也可以预防肿瘤疾病

2019-02-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常运动锻炼是对身体有一定好处的,是能够积极抗癌和预防肿瘤的。大家知道为何运动能够起到预防肿瘤的作用呢?这与运动带来的好处有一定的关系!那么经常运动能预防肿瘤的原因是哪些呢?选择什么样的运动适合预防肿瘤呢?下面小编带大家一起来认识一下哪几种运动可以有效的预防肿瘤疾病的发生。

经常运动锻炼是对身体有一定好处的,是能够积极抗癌和预防肿瘤的。大家知道为何运动能够起到预防肿瘤的作用呢?这与运动带来的好处有一定的关系!那么经常运动能预防肿瘤的原因是哪些呢?选择什么样的运动适合预防肿瘤呢?下面小编带大家一起来认识一下哪几种运动可以有效的预防肿瘤疾病的发生。

运动预防肿瘤疾病

1、散步:法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。

2、慢走:美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。

3、走路:美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。

运动预防肿瘤的原因

1、肌肉产热量高:据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更易被杀死。

2、使人体吸氧增多:一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即便得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

3、能增加免疫细胞:人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白血球的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白血球围攻剿灭。

以上就是介绍了慢走、走路、散步其实都可以有效的预防肿瘤的发生。运动的时候人们的肌肉产生的热量会比较高,能够使人体的体温暂时的升高。走路过程中可以促进人体氧气的吸收,人的呼吸频率也会加快速度,这样可以排出致癌物,减少肿瘤疾病的发生频率。所以小编在此要提醒大家要多锻炼身体,这也是预防疾病的重要因素。

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