随着我国人民生活水平的提高及饮食结构的改变,大肠癌的发病率呈逐年上升趋势有研究数据表明,有一大半的大肠癌患者并不是死于原发病灶,而是死于康复期。大肠癌一直是许多人心中的噩梦,因此,预防大肠癌的工作很有必要进行。然而现实生活中,有许多人甚至对大肠癌一无所知,有些则只是从表明上理解大肠癌这类疾病。对于许多人存在的误区,本文就来讲讲如何预防大肠癌和怎样预防大肠癌的复发。
1.注意饮食
预防大肠癌复发的一大措施就是注意饮食搭配,要尽可能做到荤素搭配、营养丰富、结构合理。
适当多吃一些具有一定抗癌效果的食物,比如,草莓、酸奶、无花果、豆制品、魔芋等食物,不要吃那些刺激肿瘤的发物,比如说,猪头肉、海鲜、无鳞鱼、韭菜等。
2.每天运动40分钟
有研究发现,40分钟的高强度有氧运动,比如跑步、游泳、滑雪、骑自行车等,都有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。
此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。因此,适度的运动也是预防大肠癌的有效措施。
3.做好巩固治疗
中医是我国的传统医学,在结肠癌的治疗上一直占据着重要的地位,且没有明显的毒副作用,因此常常被用于预防复发的治疗上。
4.适量晒太阳
有研究表明,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D,在冬天,晒太阳机会较少的时候,最好多补充维生素D,以更好地抵抗癌症。
5.术后遵医嘱定期复查
一般情况下,一个阶段的治疗结束后,医生都会建议患者定时复查,不管是每个月查一次,还是三个月查一次,患者以及家属都应该积极遵听医嘱,在有不适反应时,应尽快与医生反映,以免耽误病情,错过治疗时机
6.养成良好的心态
结肠癌患者时常会感到焦虑、恐惧,甚至连家门都不愿意出,这种心理是非常不利于病情的康复,甚至还可能导致病情的发展与恶化。
因此,家人和医生应帮助患者减少心理压力和负担,共同抗击疾病。患者自身也要学会排解不良情绪,以平和的心态面对疾病,可以适当转移注意力,做一些力所能及的家务事,适度运动身体等等。
7.适当喝茶
茶有着积极的抗氧化效果,茶叶中富含大量的茶多酚等其他有效成分可以有效防止衰老和癌症。还有就是要少吃肉,减少脂肪量的摄入。通常食用脂肪含量多的的人体重也高,体质过于肥胖,更容易被肿瘤盯上,因此应尽量选择低脂的食物,尽量控制自己的体重。
除此之外,无论是健康人群还是大肠癌患者,都要在日常生活中注意饮食习惯,养成良好的饮食作息习惯对每个人来说至关重要,同时也是预防大肠癌的一大重要措施。一旦发现有大肠癌的迹象,则应到正规医院接受治疗,以期望更好地恢复健康。
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