导读:RogerKuber曾提出当一个人面临癌症时常有的心理五阶段经历:震惊、否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受。
有些人只停留在愤怒期,带怒气含恨而终;有些人往前走一步,先后退两步,耗费许多时间、精力与金钱及生命在讨价还价循环中;有些人持续忧郁,认为走到生命尽头前,连想办法为自己一搏的勇气都没有;当然还是有人,并不逃避,正视问题想办法与他和平共存。
据研究显示,越能保持在积极性接受阶段的人,病痛程度较缓和、生活品质较佳、身心健康指数较好、以及亲友的身心适状态较能呈现量好稳定状态。
保持生活快乐可谨遵三原则
第一原则:养成三好,就是好睡眠、好运动、好营养
一好:好睡眠
休息是为了走更长远的路,有好的睡眠品质才会有愉快的心情,去挑战每一天的生活,建议一天睡6至8小时,最佳是平均7小时,快乐长寿并且身心健康。如果晚上真的无法入睡,可以增加白天的活动量,或是经由专业医师的指示服用助眠药物,相信经由自我的调整及专业医师的从旁协助,可以帮助您获得良好的睡眠。
二好:好运动
运动会使脑内分泌出快乐的物质,让自己心情愉快,也能帮助入眠,运动时建议遵守(333原则)即每星期3次,每次30分钟,每次最大心跳每分钟130下。从医学生理的角度切入,呼吸心跳是生命的重要症像,当面对压力时,便会同时影响呼吸与心跳的稳定。
三好:好营养
从饮食的摄取提供足量的营养成分,有助于脑的活动和情绪的安定,除了最重要的均衡摄取六大营养素外,额外摄取帮助快乐的食物也想当重要(如:鲜奶、香蕉、黑巧克力等),都是不错的选择。另外像是深海鱼油也是鼓励使用的营养补充品,对于忧郁症可以达到预防的效果。
第二原则:四方法:说、唱、做、写
说——如果你经常压抑自己的情绪,总是把心里的苦往心里吞,不但不会帮助您解除压力,甚至容易因为情绪的长期累积,造成身心障碍,试着找你信任的亲朋好友或是专家倾诉,将有助于压力的发泄。
唱——到户外去散心、大声的唱喊,或是到KTV或卡拉OK去娱乐一下,可以帮你一扫忧郁的心情。
做——焦虑的情绪容易造成自律神经失调,建议每天做80次的腹式呼吸,可放松身心,或者做一些手工、剪纸、园艺等,对于恐慌发作与焦虑有很好的预防效果。
写——写心情日记可以帮你整理思绪,在你心情又多又杂的时候,在书写的过程中做一番分析和了解,便可明白究竟为何而烦。
第三原则:掌控自我情绪,学会减压
愈了解生命周期的每一个年龄层所要面临的挑战,愈能做好心理准备,所谓,多听别人的经验、多看书,凡事以正面思考,随时鼓励自己,增加自我的自信心,可以多跟人分享有趣的事或笑话,培养幽默感,保持愉快的正面情绪,或是练习一些冥想等放松方式,帮助稳定自律神经保持情绪平稳。
以一些行动来减压,像是洗把脸让自己冷静、找个安静的地方深呼吸,或是多做有益身心健康的事,感到快乐并且了解自我存在价值。
本品单药适用于表皮生长因子受体(EGFR)基因具有敏感突变的局部晚期或转移性非小细胞癌(NSCLC)患者的一线治疗以及既往接受过化学治疗的局部晚期或转移性非小细胞癌(NSCLC)。详见说明书。
健客价: ¥2345扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥115破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥32用于益气健脾,理气化痰,活血祛瘀合并化疗具有改善原发性非小细胞肺癌胃肠癌,乳腺癌,中医脾虚痰瘀证所致的气短,面色晄白,胸痛,纳谷少馨,胸胁胀满等症状 的作用,可提高患者化疗期间的生活质量。对原发性非小细胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化疗时,在抑制肿瘤方面具有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥1641、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病。2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥139主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。
健客价: ¥40抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥70用于风湿痛、关节痛、神经痛。与小剂量放射合并用于肺癌;亦用于单纯硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客价: ¥173抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥95破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥101培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥103活血化瘀、软坚散结、清热解毒、扶正固本。用于肺癌、胃癌、肝癌等肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥851.各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2.头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥105抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价: ¥16.9消症化瘀。用于原发性肝癌、肺癌。
健客价: ¥110用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染(如带状疱疹,流行性乙型脑炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂(主要用于肺癌,鼻咽癌,乳腺癌,骨肉瘤等);免疫缺陷病等。
健客价: ¥16消症化瘀。用于原发性肝癌、肺癌。
健客价: ¥48抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价: ¥35补气活血解毒。用于气虚血瘀证为主要临床表现的肺癌、胃癌的辅助治疗。
健客价: ¥78抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥45清肺散结,活血止痛,解毒化痰,用于肺癌气阴两虚、痰热瘀阻证、也可作为肺癌手术、放化疗的辅助治疗。
健客价: ¥699适用于恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、淋巴细胞白血病、神母细胞瘤、卵巢癌、乳癌以及各种肉瘤及肺癌等。
健客价: ¥48.9益气养阴,消肿散结。适用于手术前及不宜手术的脾虚痰湿型、气阴两虚型原发性非小细胞肺癌。
健客价: ¥202抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价: ¥16